Lëvizja moderne e atletëve në rrugë - adhuruesit e parkour - surprizon dhe gëzon njerëzit që ëndërrojnë të përvetësojnë të njëjtat hile dhe të ndihen të lirë në metropol. Kushdo që i kushton mjaft kohë trajnimit, mëson të ndjejë trupin e tij, zhvillon fleksibilitet, shkathtësi dhe shkathtësi mund të mësojë parkour. Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se si t'i zotëroni vetë bazat e parkurit.
Udhëzimet
Hapi 1
Kur mësoni parkour, duhet të zotëroni butësinë dhe uniformitetin e lëvizjeve, dhe, e rëndësishmja, të përdorni një qasje krijuese në mësimdhënie. Ju duhet të kënaqeni duke ushtruar.
Hapi 2
Ushtroni sa të doni, dhe ushtroni vetëm nëse ushtrimet ju sjellin harmoni dhe kënaqësi të brendshme. Mësoni të jeni tolerantë ndaj dështimit - duke bërë hile të parkurit do të dështoni gjithnjë në fillim.
Hapi 3
Jini të durueshëm dhe të vendosur - vetëm duke punuar një hile mund ta çoni atë në përsosmëri.
Hapi 4
Mos e teproj me trajnimin - fillestarët në parkour nuk kanë gjithmonë një sens proporcioni, dhe për këtë arsye ata janë të rraskapitur, duke stërvitur të njëjtën lëvizje radhazi. Nuk ia vlen të punohet veçmas për secilën lëvizje specifike për një kohë të gjatë. Qëllimi juaj nuk është të mësoni një hile, por të mësoni se si të rrjedh mirë dhe bukur nga një lëvizje në tjetrën, dhe këto kalime nuk duhet të jenë mekanike.
Hapi 5
Mësoni të përcaktoni intuitivisht se çfarë mashtrimi duhet të kryeni në një situatë të caktuar dhe të ndjeni aftësitë e trupit tuaj. Nuk ka rregulla të caktuara në parkour - mos i vendosni të gjitha pengesat nën një standard. Shmangni pengesat, duke marrë parasysh karakteristikat tuaja individuale, duke formuar sekuencën tuaj të lëvizjeve spontane.
Hapi 6
Në procesin e të mësuarit, kryeni disa lëvizje me radhë në të njëjtën kohë, duke u përpjekur t'i bëni kalimet midis tyre më organike. Kushtojini vëmendje pozicionit të këmbëve tuaja - kjo është e rëndësishme për ekzekutimin korrekt të mashtrimeve.
Hapi 7
Përcaktoni shpejtësinë më optimale që do t'ju ndihmojë të lëvizni shpejt dhe bukur, duke kapërcyer pengesat dhe duke zhvilluar teknikën tuaj. Me kalimin e kohës, do të vini re se si zhvilloni stilin tuaj të lëvizjes, të pakrahasueshëm me atletët e tjerë.
