Edhe aktiviteti më i thjeshtë fizik ka një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. Ushtrimet e vallëzimit Zumba ndihmojnë trupin të lirohet, të heqë pirgët dhe bllokimet, të heqë qafe stresin, të ndiejë lehtësinë e lëvizjes dhe të gëzohet.
Në ditët e sotme, vallja e zjarrtë "Zumba" është bërë shumë tërheqëse për adhuruesit e fitnesit. Muzika ritmike, lëvizjet e thjeshta dhe buzëqeshja ju bëjnë të dridheni në palestër.
Cila është bukuria e Zumba?
Së pari, vetë vallëzimi. Liria absolute e lëvizjes, ku duhet të përsërisni vetëm pas instruktorit. Me kalimin e kohës, trupi mësohet me ritmin dhe lëvizjet e shpejta. Zumba eliminon nevojën për të punuar në palestër ose në trajnime forcë. Kërcimet, kthesat, elementet nga programet e fitnesit janë një pjesë integrale e zumba. Një kombinim mahnitës i drejtimeve të ndryshme frymëzon arritje të reja, jep një humor të shkëlqyeshëm dhe vetëbesim.
Përfitimet e Zumba
Vallëzimi i fitnesit është një mënyrë e shkëlqyeshme për t’i dhënë lamtumirë kalorive dhe kileve shtesë. Trajnimi i vallëzimit përfshin ushtrime që përmirësojnë dhe forcojnë sistemin kardiovaskular. Zumba është i përshtatshëm për çdo grupmoshë të grave dhe burrave. Në procesin e një vallëzimi flakërues, një numër i madh i kalorive digjen. Zumba po krijon varësi aq shumë saqë humbja e peshës do të jetë shumë e këndshme.
Zumba dhe shëndeti
Problemi global i shumicës së njerëzve është celuliti, i cili, në thelb, qëndron pa kujdes në këmbë dhe stomak. Vallja ritmike Latine përfshin kërcime mbrapa dhe me radhë, kthehet majtas dhe djathtas. Lëvizja e vazhdueshme ndihmon për të shpërndarë kore të butë në trup dhe për t'i bërë këmbët të forta dhe stomakun elastik. Gjatë ushtrimeve Zumba, frymëmarrja zhvillohet. Ky është një lloj stërvitje kardio që ndihmon për të përballuar problemet e bronkeve dhe zemrës. Para se të filloni një ushtrim intensiv, vlen të konsultoheni me mjekun tuaj. Nëse ka ndonjë anomali në shëndet, ushtrimet mund të jenë të dëmshme. Stërvitja e re e vallëzimit Zumba është kapur në mënyrë perfekte në qendrat e fitnesit, pasi ju çon në një botë krejt tjetër të muzikës, vallëzimit, plastikës, durimit dhe një jetese të shëndetshme. Në lëvizjen e vallëzimit, ne shprehim mendimet dhe ëndrrat tona më të fshehura. Që në minutat e para të muzikës, trupi fillon të flasë me gjuhën e shpirtit, për të zbuluar karakterin e vërtetë, çlirues.
