Bodyflex është një sistem i teknikave të frymëmarrjes dhe ushtrimeve izometrike që ka qenë objekt polemikash për shumë vite. Anëtarët e këtij sistemi argumentojnë se asgjë më efektive nuk është shpikur për të përmirësuar gjendjen e figurës dhe kundërshtarët e tij e konsiderojnë përkuljen e trupit si mashtrim.
Përfitimet e sistemit bodyflex
Nga këndvështrimi i shumë specialistëve, bodyflex është, të paktën, një mënyrë e shkëlqyeshme dhe efektive për të pasuruar indet e trupit me oksigjen. Përfitimi i padyshimtë i oksigjenit është se ai shkatërron bakteret, viruset dhe kanceret. Përveç kësaj, bodyflex kontribuon në arritjen e një efekti aerobik disa herë më shpejt se vrapimi. Besohet se një orë vrapim djeg rreth 700 kcal dhe një orë aktiv trupi - 2000-3500 kcal. Në të njëjtën kohë, bodyflex nuk shkakton uri.
Edhe një person shumë i zënë mund të caktojë 15 minuta në ditë për përkuljen e trupit.
Frymëmarrja intensive aerobike "masazhon" në mënyrë të përsosur pjesën më të madhe të organeve të brendshme, ndihmon në normalizimin e rrjedhës limfatike dhe metabolizmit. Ushtrimet konstante fleksibël të trupit forcojnë muskujt, rrisin kapacitetin e mushkërive dhe shtojnë energji. Themeluesi i teknikës premton se në një javë klasash është e mundur të zvogëlohet barku me 10-15 cm. Për më tepër, duhen vetëm rreth pesëmbëdhjetë minuta për të kaluar trupin.
Ky sistem i ushtrimeve të frymëmarrjes shëron trupin, forcon zemrën dhe enët e gjakut dhe përmirëson mirëqenien e përgjithshme. Padyshim, efekti pozitiv i përkuljes së rregullt të trupit është një rritje në sasinë e energjisë.
Dëmtimi i mundshëm i ushtrimeve bodyflex
Sidoqoftë, ka edhe ekspertë që besojnë se bodyflex është i dëmshëm, pasi ky sistem bazohet në mbajtjen e frymëmarrjes dhe urinë nga oksigjeni, të cilat mund të jenë të rrezikshme për trupin. Ata besojnë se për shkak të urisë nga oksigjeni, një person mund ta perceptojë më keq realitetin përreth dhe për shkak të mungesës së oksigjenit në trup, qelizat kancerogjene mund të zhvillohen shumë më shpejt.
Për ta luajtur atë të sigurt, nuk duhet të bëni përkulje të trupit nëse keni hipertension, probleme të tiroides. Nëse keni pësuar ndonjëherë një dëmtim traumatik të trurit, duhet t'i drejtoheni klasave tuaja sa më me kujdes që të jetë e mundur.
Hiperventilimi i mushkërive, i cili në thelb ndodh gjatë përkuljes së trupit, mund të jetë i rrezikshëm, pasi gjatë procesit të tij gjaku mund të varfërohet nga përbërjet e karbonit, që do të thotë se mund të ndodhë zbehje e pavullnetshme.
Një ndryshim i mprehtë në rrjedhën e gjakut në tru mund të ndodhë për shkak të hiperventilimit të mësipërm, në këtë drejtim, mund të ndodhë një ngushtim i mprehtë i enëve cerebrale, përkatësisht, furnizimi i gjakut të pasuruar me oksigjen mund të ulet me 20-30%.
