Çdo sport në nivel amator është i dobishëm nëse e praktikoni rregullisht dhe për një kohë të gjatë, por pa fanatizëm. Nuk ka këshilla universale për zgjedhjen e një sporti: gjithçka varet nga karakteri i një personi, karakteristikat e shëndetit të tij, aftësitë dhe faktorë të tjerë. Ju mund të jepni vetëm rekomandime të përgjithshme për zgjedhjen e klasave për veten tuaj.
Çfarë lloj sporti është më i miri për fëmijët?
Fëmijëria është koha më e mirë për të filluar sportin. Ushtrimet nga fëmijëria ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar, rrjedhën e duhur të zhvillimit të trupit, përmirësimin e përgjithshëm të shëndetit, përveç kësaj, ata trajnojnë vullnetin, zhvillojnë vetëbesimin, mësojnë ndërveprimin me njerëzit e tjerë, përmirësojnë përqendrimin dhe vëmendjen. Për shumicën e djemve, sportet në skuadër janë të dobishme: futboll, volejboll, basketboll, hokej. Fryma e konkurrencës ju mëson të fitoni dhe të humbni me dinjitet, të respektoni kundërshtarët tuaj. Loja në ekip zhvillon aftësitë e punës në ekip. Përveç kësaj, sportet ekipore janë zakonisht argëtuese për fëmijët dhe nuk kanë nevojë të detyrohen të stërviten.
I përshtatshëm për djemtë dhe artet marciale: boks, aikido, kung fu dhe të tjerët. Qëllimi i tyre kryesor nuk është ta bëjnë një person më të fortë dhe të mësojnë se si të luftojnë, por të rrisin shkathtësinë dhe koordinimin dhe të mësojnë se si të mbroheni. Përveç kësaj, ushtrimi i arteve marciale do të zhvillojë aftësitë e tolerancës ndaj dhimbjes dhe përqendrimit të djemve. Vajzat gjithashtu mund të marrin këto sporte për vetëmbrojtje.
Por shumica e vajzave zgjedhin vallëzimin, gjimnastikën, tenisin. Këto sporte zhvillojnë fleksibilitet, formojnë një ecje të bukur, i bëjnë lëvizjet më të buta dhe më të sigurta, zhvillojnë feminitetin dhe përmirësojnë ndjenjën e ritmit.
Cilat sporte janë më të mirat për burrat?
Nëse qëllimi i sportit tuaj është të përmirësojë shëndetin, pamjen tuaj dhe zhvillimin e forcës, atëherë ushtrimet në palestër janë më të mirat. Trajnimi i rregullt i forcës ndërton një trup muskulor mashkullor, ju lejon të heqni qafe dhjamin e tepërt dhe rrit forcën, gjë që i jep një burri vetëbesim. Por jo të gjithë janë të përshtatshëm për ushtrime të rënda në imitues; disa njerëz preferojnë aktivitetin aerobik. Vrapimi është një sport ideal për ata që i duan sportet e durimit, të cilët vlerësojnë kohën vetëm dhe nuk duan të garojnë me njerëzit e tjerë. Vrapimi jo vetëm që përmirëson shëndetin fizik dhe përmirëson imunitetin, ai ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor, lehtëson stresin dhe përmirëson mirëqenien.
Cili është sporti më i mirë për të bërë gratë?
Sot, gratë gjithashtu zgjedhin klasa në palestër, palestra është bërë shumë e popullarizuar në mesin e popullatës femërore, pasi qëllimi i tij nuk është vetëm përmirësimi i shëndetit dhe forcës, por edhe formimi i një trupi të bukur, i cili është shumë i rëndësishëm për gjysmën e dobët të njerëzimit. Por ushtrimet e forcës janë të përshtatshme për gratë me vullnet dhe vendosmëri të zhvilluar mirë, pasi ngarkesa të tilla zakonisht nuk janë karakteristike për seksin femër.
Zona të tilla si gjimnastikë, yoga, formësim, vallëzim sportiv, not janë edhe më të popullarizuara. Këto sporte ju lejojnë të humbni peshë, të merrni trupin tuaj në formë dhe të përmirësoni hirin.
Këto janë vetëm rekomandime të përgjithshme, ka një numër të madh të sporteve, dhe çdokush nga çdo moshë dhe gjini mund të zgjedhë atë që i pëlqen.
