Në mëngjes për të punuar, pastaj nga puna, një darkë vonë e pasur, dhe pastaj gjumi arriti në kohë. Kështu, të gjitha ditët kalojnë përveç fundjavave.
Në një trup të shëndetshëm mendje të shëndetshme
Njerëzit e kohës sonë nuk kanë energji të mjaftueshme për rekreacion aktiv. Ata drejtojnë një mënyrë jetese të ulur, trupi i tyre përjeton mungesë të aktivitetit fizik dhe më pas vijnë probleme shëndetësore. Prandaj, është shumë kënaqëse që njeriu modern gjithnjë e më shumë filloi t'i jepte përparësi një ritmi të shëndetshëm, duke refuzuar cigare, alkool dhe ushqim të menjëhershëm. Pushimi aktiv, shëtitjet në ajër të pastër dhe sportet bëhen pjesë integrale e programit të tij.
Longshtë provuar prej kohësh se loja sportive forcon jo vetëm trupin, por edhe shpirtin. Sporti ndërton karakter, ju mëson të arrini qëllimet tuaja, stërvit vullnetin. Presioni i gjakut dhe aktiviteti i trurit janë normalizuar. Procesi i plakjes ngadalësohet. Një person i përfshirë në sport është gjithmonë i aftë, ka një figurë të bukur, ha mirë, monitoron shëndetin e tij dhe, natyrisht, është në humor të mirë.
Ai është më pak i ndjeshëm ndaj agresionit mjedisor, vuan më pak nga sëmundjet dhe stresi. Mbi të gjitha, sporti do të kërkojë përpjekje të caktuara, kapërcimin e dobësive, punën e vazhdueshme për veten. Një person do të forcohet fizikisht dhe do të rritet si person.
Ngarkesat duhet të rriten gradualisht
Por ju duhet të filloni sportet tuaja në faza. Zgjidhni shkallën e aktivitetit fizik, duke vlerësuar me maturi forcën tuaj. Planifikoni ditën tuaj për të minimizuar stërvitjet e humbura. Bilanci i ushqimit, sepse klasat do të kërkojnë kosto të mëdha energjie nga trupi. Dhe vetëm atëherë filloni të ushtroni, duke rritur gradualisht ngarkesën dhe duke dëgjuar vazhdimisht ndjenjat tuaja. Veryshtë shumë e rëndësishme të mos e teproni dhe në këtë mënyrë të mos dëmtoni veten.
Rezultatet e dëshiruara nuk do të vijnë menjëherë. Keni nevojë për kohë. Kushti kryesor është që trajnimi të jetë i rregullt dhe ngarkesa të dozohet. Epo, nxitimi i humorit të mirë do të ndihet menjëherë. Trupi do të jetë i ngopur me oksigjen, muskujt do të zgjohen dhe një dritë do të shfaqet në sy.
