Një figurë harmonike femërore, pronari i së cilës, edhe nëse fiton peshë, në të njëjtën kohë bëhet më mirë në shpatulla, në gjoks, në bel dhe në ije, është mjaft e rrallë. Më shpesh sesa jo, një grua është e pakënaqur me mënyrën se si është ndërtuar dhe dëshpërimisht dëshiron të humbasë peshë vetëm në një vend - për shembull, në shpatulla.
Udhëzimet
Hapi 1
Para së gjithash, përcaktoni se cilit tip i përket forma juaj. Më shpesh, dhjami i tepërt i trupit në zonën e shpatullave shoqërohet gjatë jetës së vajzave, figura e të cilave i përket të ashtuquajturit tip molle. Karakterizohet nga shpatulla mjaft të gjera, shpesh - një gjoks i madh dhe prania e një barku që del përpara. Në të njëjtën kohë, pjesa e poshtme e figurës mund të jetë disa madhësi më të vogla se ajo e sipërme: "mollët" ndryshojnë nga "dardhat" dhe "orët e sahatit" nga vithet e tyre të vogla të bukura dhe këmbët e tyre të holla.
Hapi 2
Rregulloni dietën tuaj. Nëse figura juaj është me të vërtetë tepër masive në pjesën e sipërme, atëherë pranoni faktin se çdo karamele shtesë do të vendoset në trupin tuaj vetëm me ato depozita të urrejtura yndyre në shpatullat tuaja. Nëse vajzat - "orë me rërë" bëhen më mirë në mënyrë të barabartë, dhe "dardhat" rrisin vëllimin e trupit të tyre kryesisht në vithe dhe kofshë, i cili, në parim, duket mjaft femëror, atëherë nuk duhet të bëheni më mirë në asnjë rast. Asnjë lloj tjetër figure nuk prish plotësinë e tepërt siç ndodh me "mollët".
Hapi 3
Shkoni në sport. Fatkeqësisht, ata që thonë se disa ushtrime specifike do t'ju lejojnë të zvogëloni lokalisht vëllimin e shpatullave tuaja, janë disi të pasinqertë. Nëse aktiviteti fizik synon në djegien e rezervave të dhjamit - vrapim, gjimnastikë në hap, vallëzim të fuqishëm - atëherë, sipas ligjit të poshtërsisë, kjo e fundit lë vëllimin shtesë vetëm nga të ashtuquajturat zona problematike. Me një shkallë të lartë të probabilitetit, në rastin tuaj, këto janë pikërisht supet, prandaj, pasi keni filluar një herë të merreni me sporte të djegies së dhjamit, në asnjë rast mos hiqni dorë nga klasat, përndryshe pjesa e poshtme që ka humbur peshë në radhë të parë do të duket thjesht karikatur në sfondin e majës akoma masive.
Hapi 4
Ushtrimet në palestër kanë për qëllim kryesisht forcimin e kornizës muskulore. Mos kini frikë të tundni supet edhe më shumë: nëse nuk punoni me pesha të mëdha dhe nuk konsumoni shtrëngime të veçanta proteinike për rritjen e muskujve, shpatullat tuaja nuk do të rriten në vëllim. Ndryshe nga burrat, indet muskulore të grave nuk janë aq të përgjegjshme ndaj stresit dhe si rezultat i një qasjeje të arsyeshme për të ushtruar në simulatorë, muskujt e shpatullave tuaja mund të bëhen vetëm më elastik, por jo të rriten.
Hapi 5
Testohuni. Në disa raste, depozitimi i dhjamit kryesisht në qafë dhe shpatulla mund të tregojë ekzistencën e një lloj problemi të hormoneve. Sigurohuni që të këshilloheni me një endokrinolog, sepse nëse diçka është me të vërtetë e gabuar, atëherë një trajtim i zgjedhur mirë do t'ju lejojë, ndër të tjera, të humbni peshë edhe në shpatulla.
