Nëse vetëdija jonë është një kopshtar që mbjell fara, atëherë nënndërgjegjja është një tokë pjellore për fara. Vlen të bindeni vazhdimisht veten të mos hani shumë - dhe nënndërgjegjeshëm do t'i bindet "komandës", dhe trupi juaj do të transformohet!
E nevojshme
Vendosmëria dhe këmbëngulja
Udhëzimet
Hapi 1
"Porositë" duhet të jenë të sakta, logjike dhe sigurisht pozitive, pa JO ose JO. Përcaktoni detyrat; mendja nënndërgjegjeshëm nuk do të ndikohet nga komanda "Humbni peshë shpejt!", është më mirë të shkruani në detaje atë që dëshironi dhe më shpesh të mbani mend dhe të lexoni përsëri si një program veprimi. Në të njëjtën kohë, frazat duhet të jenë optimiste.
Hapi 2
Mos përdorni fjali si "Unë jam duke humbur peshë" - humbja është qenësisht e pakëndshme. Ju nuk duhet të flisni dhe të shkruani "Unë jam në dietë" - zakonisht fjala "dietë" perceptohet si mundim dhe kufizim, që do të thotë negativ. Shtë më mirë të thuash, për shembull, "Unë dukem shumë mirë, bëhem më e dobët çdo ditë", "Më pëlqen perimet", "Më pëlqen të eci - një tension i tillë i këndshëm i muskujve", etj.
Formuloni gjykimet tuaja individuale pozitive (pohuese), vazhdimisht kthehuni tek ata - dhe mendja nënndërgjegjeshëm do t'u përgjigjet udhëzimeve tuaja!
Hapi 3
Shtrije imagjinatën tënde, bëj vizualizimin. Relaksohuni dhe figurativisht, si në një film, imagjinoni veten krejtësisht të ndryshëm, ai që përpiqeni të jeni. Dilni me të gjitha llojet e situatave. Rregulloni në veten tuaj ndjenjën e "videove" të tilla të këndshme dhe kthehuni periodikisht tek ato, duke shtuar detaje të reja. Mendja nënndërgjegjeshëm reagon ndaj "fotografive" të propozuara.
