Nëse keni ëndërr të luani sport, por ende nuk mund ta kapërceni dembelizmin ose faktorë të tjerë, duhet të mësoni për disa përfitime shumë të rëndësishme të stërvitjes. Pse është sporti kaq i mirë për ne?
Shëndeti
Arsyeja më e rëndësishme dhe e rëndë për fillimin e klasave është shëndeti ynë. Qarkullimi aktiv i gjakut në enët gjatë ushtrimeve ndihmon në përmirësimin e funksionimit të sistemit tonë kardiovaskular, forcimin e enëve të gjakut, normalizimin e presionit të gjakut dhe parandalimin e formimit të mpiksjes së gjakut. Sporti është parandalimi më i mirë i sëmundjeve të zemrës dhe dhimbjeve të kokës. Pas disa muajve trajnim, njerëzit me varësi meteorologjike fillojnë të ndihen shumë më mirë gjatë periudhave të rënies së presionit.
Pamja e jashtme
Sporti i kombinuar me dietë dhe një mënyrë jetese të shëndetshme është "kirurgu plastik" dhe "kozmetologu" më i mirë. Ushtrimi ju lejon të hiqni kilogramët dhe centimetrat e tepërt, dhe për ata që nuk shqetësohen për peshën e tepërt, ato ndihmojnë në marrjen e një figure më tërheqëse, të përshtatshme dhe më atletike. Përveç kësaj, ngopja aktive e qelizave me oksigjen gjatë aktivitetit fizik ndihmon në heqjen e problemeve me lëkurën e fytyrës.
Inteligjenca
Forcimi i enëve të gjakut dhe qarkullimi i gjakut ndikojnë jo vetëm në mirëqenien tonë, por edhe në aftësitë tona intelektuale. Çuditërisht, gjatë vrapimit, numri i neuroneve që hyjnë në rrjetin nervor në trurin tonë rritet ndjeshëm. Si pasojë, me ushtrime të rregullta, kujtesa përmirësohet, gjë që është një faktor i rëndësishëm në çdo mësim.
Humor i mirë
Aktiviteti fizik fillimisht perceptohet nga trupi ynë si stres, kështu që do të çlirojë proteina BDNF dhe endorfina për të luftuar këto strese dhe për të zvogëluar lodhjen dhe dhimbjen. Pas mbarimit të një stërvitje, këto substanca vazhdojnë të punojnë për një kohë dhe na bëjnë më të lumtur.
Toleranca ndaj stresit
Sporti është mënyra më efektive për të përmirësuar vitalitetin tuaj dhe për të kapërcyer të gjitha vështirësitë me lehtësi. Kjo është gjëja më e mirë për të bërë në luftën kundër lodhjes kronike dhe depresionit.
Gjumë i shëndetshëm
Rezistenca ndaj stresit dhe përmbajtja e shtuar e endorfinës normalizon një proces tjetër të rëndësishëm - gjumin tonë. Atletët flenë më mirë se njerëzit e tjerë, bien në gjumë më shpejt dhe vuajnë nga pagjumësia dhe makthet më rrallë.
Vetëbesim
Një figurë e bukur, shëndet i mirë, durim, rezistencë ndaj stresit - çfarë tjetër duhet të besoni në veten tuaj? Ushtrimet e rregullta ju ndihmojnë të arrini lartësitë tuaja të dëshiruara jo vetëm në stërvitje, por edhe në jetën tuaj të përditshme, të gjitha falë vetëvlerësimit tuaj të përmirësuar.
