Gjoksi femëror është një nga pjesët më delikate të trupit. Ajo gjithmonë tërhiqte shikimet admiruese të burrave. Dëshira për të pasur forma të bukura është e natyrshme për të gjitha sekset e bukura. Sidoqoftë, me kalimin e kohës, gjinjtë humbin qëndrueshmërinë e tyre. Për ta kthyer atë në pamjen e tij origjinale, duhet t'i përmbaheni disa këshillave.
Udhëzimet
Hapi 1
Zgjidhni sytjenën e duhur për veten tuaj. Veshja e një trupi tepër të lirshëm çon në gjoksin e varur, dhe një trup i ngushtë çon në qarkullim të dobët. Nëse merreni me sport, merrni një sytjena të veçantë, sepse gjatë stërvitjes, lëkura e gjëndrave të qumështit shtrihet shumë më aktivisht.
Hapi 2
Mos bëni banjë dielli topless në verë. Nën ndikimin e dritës ultraviolet, lëkura e hollë dhe e ndjeshme e gjirit plaket shpejt, në të shfaqen njolla pigmentesh dhe rrudhat shfaqen në zonën e thithit. Sigurohuni që të vendosni krem dielli para se të drejtoheni në plazh.
Hapi 3
Ushtroni për të tonifikuar muskujt e kraharorit. Më e thjeshtë prej tyre është të qëndroni përballë murit dhe të mbështetni duart mbi të. Shtypni poshtë murit me të gjithë forcën tuaj për 10 sekonda, sikur të doni ta shtyni atë prapa. Pastaj relaksohuni, shtrëngoni duart dhe përsëritni stërvitjen edhe 10 herë të tjera.
Hapi 4
Sillni pëllëmbët bashkë përpara gjoksit, shtypni fort kundër njëri-tjetrit dhe mbajeni për 4-5 sekonda. Qëndroni drejt me bërrylat paksa të përkulura. Shtypni duart në kofshë dhe përpiquni të mbyllni bërrylat prapa shpinës. Lëvizni ngadalë, jo në hov, duke shtrirë muskujt për 10-15 minuta. Bëni ushtrime të tilla 8-10 herë.
Hapi 5
Masazhi konsiderohet si një nga metodat më efektive të rritjes së elasticitetit të gjirit. Kalojeni atë në mëngjes dhe në mbrëmje gjatë dushit. Masazhoni gjinjtë me një rrjedhë të vogël uji, duke e drejtuar atë nga brinjët në shpatulla. Pas procedurës, lyejeni lëkurën tuaj me një peshqir të butë dhe vendosni një krem ushqyes.
Hapi 6
Ngrini njërën dorë lart, dhe me pëllëmbën tjetër, bëni lëvizje ledhatuese nga mesi midis gjinjve, dhe pastaj nën to dhe në anët deri te shpatullat. Përsëriteni këtë disa herë dhe ndërroni duart. Pas kësaj, masazhoni të dy gjëndrat për 2-3 minuta, duke i ledhatuar lehtë ato. Masazhi forcon indet lidhëse, e bën lëkurën elastike, të bukur, si kadife.
Hapi 7
Një mënyrë tjetër për të rikthyer qëndrueshmërinë e gjinjve tuaj është t’i fërkoni ato me ujë të ftohtë. Merrni një peshqir prej liri, lagini me ujë 22 ° C, shtrëngojeni atë dhe mbështilleni rreth gjoksit tuaj. Pastaj fërkojeni me të dy duart përmes një pëlhure të lagur. Pas një minute, zëvendësoni peshqirin me një të thatë, pak të ngrohur dhe thajini gjoksin me goditje të butë. Çdo dy ditë, ulni temperaturën e ujit me gjysmë shkalle derisa të arrijë 13-14 ° C. Pas tre javësh, filloni të shtoni kripë tryeze në ujë. Ajo irriton lëkurën, gjë që rrit qarkullimin e gjakut.
Hapi 8
Bleni produkte kozmetikë të veçantë për kujdesin e lëkurës së gjirit. Përbërja e përgatitjeve të tilla përfshin lëndë ushqyese që zgjasin rininë e lëkurës: kolagjenit, elastinës së detit, vajrave thelbësorë të limonit, arrëmyshkut, pishës, vitaminave A dhe E, ekstrakte nga bimët dhe të tjerët. Kremrat që përmbajnë ekstrakte të bishtit të kalit, kantarionin, xhensen, aloe vera, kërcell dhe pemë vaji janë efektive.
