Për të humbur peshë për një grua, nuk është aspak e nevojshme të lodhni veten me dieta. Ju mund të humbni peshë lehtë dhe ende të argëtoheni. Vallëzimi do të ndihmojë në këtë, nëse vallëzoni rregullisht, 2-3 herë në javë, atëherë kilogramët e tepërt do të zhduken shpejt.
Vallëzimet indiane do të ndihmojnë në prerjen e centimetrave shtesë. Ata dallohen nga plasticiteti i veçantë, hiri dhe i ngjajnë asanave të yogës. Valltari ngrihet në një pozicion të caktuar për disa sekonda, falë kësaj dhe lëvizjeve të ndryshme të trupit dhe ijeve, beli bëhet i hollë. Vajza fiton një plasticitet të veçantë seksual.
Hula Havai i dha emrin e saj hoopit të hollimit (hula hoop) për një arsye. Lëvizja e vallëzimit i ngjan rrotullimit të një loop në bel, ka një efekt shërues dhe është e ngjashme me meditimin në një vallëzim. Vallja Hula përshpejton metabolizmin, shpejt rikthen figurën pas lindjes.
Valltarët irlandezë kanë këmbë të hollë. Hedhjet dhe mbivendosjet e shpejta zëvendësohen me hapa rrëshqitës dhe kërcime të lehta. Në këtë rast, trupi mbetet i palëvizshëm. Kur praktikoni vallëzimin irlandez, muskujt e kofshës dhe këmbës së poshtme zhvillohen. Si një bonus, balerini merr pozicion të përsosur dhe abs.
Në vallëzimin e barkut, ngarkesa drejtohet në zonat problematike - ijet dhe barkun. Kombinimi i lëvizjeve të lëmuara të ijeve, lëkundjes ritmike, dridhjeve temperamente është një gjimnastikë efektive që ndihmon në heqjen e kilogramëve të tepërt. Për një mësim intensiv, digjen 350 kilokalori, ju mund të harroni "veshët" në ijë.
Një ushtrim i thjeshtë - mbledhje - do t'ju ndihmojë të humbni shpejt yndyrën e tepërt. Squat çdo ditë, duke filluar nga 10-12 dhe gradualisht duke arritur në 100. Ju do të merrni një linjë emocionuese të kofshëve, bark të fortë, hiqni qafe celulitin.
