Aktualisht është në modë të humbasësh peshë. Sot të gjithë po humbin peshë: mbipeshë, dhe i hollë, dhe të rinj, dhe të moshuar, dhe të famshëm, dhe amvise. Të gjithë po ndajnë sekrete, duke i kaluar njëri-tjetrit recetat për dietat "më të mira", duke zbuluar ushqime të mahnitshme, etj. Por ndonjëherë është e nevojshme të shtoni peshë. Arsyet mund të jenë shumë të ndryshme - nga dëshmia e një mjeku (kur bëhet fjalë për shëndetin) te një dëshirë e thjeshtë për të fituar forma kurbore që burrat i duan aq shumë. Ka shpesh dhe shumë - kjo nuk është mashtrimi më i mirë. Ekzistojnë dieta të veçanta për ata që duan të bëhen më mirë, ato nuk dëmtojnë shëndetin dhe janë mjaft efektive për të fituar, për shembull, 5 kg në një periudhë të shkurtër kohe. Këtu është një nga këto dieta (duke e bërë atë, ju mund të merrni 5 kg më të rëndë në vetëm një javë, me kusht që të jeni një grua e shëndetshme).
Udhëzimet
Hapi 1
Mëngjesi Ju nuk do të zbresni me një gotë me lëng frutash, edhe pse është e nevojshme. Për më tepër, mëngjesi duhet të fillojë me të. Tjetra - bollgur. Pjesa duhet të jetë e madhe. Flokët përgatiten kështu: ato ngjyhen në qumësht paraprakisht, kur janë të fryrë, të kalitur me mjaltë, arra dhe një mollë të integruar. Përfundoni mëngjesin me 2-3 gota kakao të nxehtë me një copë të madhe buke të bardhë dhe gjalpë.
Hapi 2
Mëngjesi i dytë (dreka). Duhet të jenë 3 orë pas mëngjesit tuaj të parë. Zgjidhni nga dy opsione.
Opsioni 1: një gotë me lëng frutash dhe një filxhan supë të nxehtë me të verdhë veze.
Opsioni 2: një sanduiç i madh me gjalpë dhe sallam, një gotë kos me yndyrë të lartë, çokollatë.
Hapi 3
Darka. Sallatë perimesh, e stinës së pasur me majonezë me shumë kalori. Supë me perime në lëng të fortë pule (opsion: një filxhan supë e fortë me copa buke). Për të dytën - mish (mishi i derrit është më i mirë, por çdo tjetër është i mundur) me një pjatë anësore makarona ose pure patatesh. Nëse dëshironi oriz si zbukurim, atëherë erëzojeni me salcë kosi ose salcë kremoze (megjithatë, nuk është e ndaluar ta derdhni mbi makarona). Kafja duhet të shërbehet me krem. Fruta për ëmbëlsirë.
Hapi 4
Snack pasdite. 3 orë pas drekës.
Opsioni 1: sallatë me pulë ose mish, me aromë bujare me majonezë me shumë kalori, sanduiç i madh me gjalpë, çokollatë.
Opsioni 2: pite me mish, ose një byrek me kërpudha, ose një tavë gjizë me salcë kosi (zgjedhja juaj), çaj i nxehtë me mjaltë ose çokollatë e nxehtë (2-3 gota).
Hapi 5
Darka. Opsioni 1: vezë të fërguara (2-3 vezë), patate të skuqura (pjesë e madhe), sanduiç suxhuk.
Opsioni 2: një pjesë e madhe e sallatës së perimeve, makarona me mish të grirë, të spërkatur me djathë të integruar, një sanduiç me gjalpë.
Përfundoni të dy opsionet me dy gota qumësht me yndyrë të plotë.
Hapi 6
Para gjumit. Një mollë dhe një gotë qumësht të ngrohtë (mundësisht me mjaltë).
