Si në çdo lojë tjetër me top, në basketboll, fillimisht duhet të vendosni një hedhje korrekte dhe të saktë. Kjo është baza e kësaj loje. Ka disa gjëra për t'u marrë në konsideratë në mënyrë që të bëni goditje të sakta pa pushim. Ja se çfarë duhet të shikoni nëse doni të bëni vazhdimisht goditje me 3 pikë.
Është e nevojshme
Top basketbolli, rrjetë, palestër, trajner
Udhëzimet
Hapi 1
Kushtojini vëmendje pozicionit të duarve tuaja. Ju duhet të mësoni se si të hidhni me një dorë në mënyrë që tjetra të mbajë topin. Drejtoni gishtat e mesit dhe të indeksit mbrapa (larg unazës) dhe mbajeni bërrylin drejtuar drejt unazës. Ky pozicion do të jetë i vështirë nëse do të keni thyer krahët. Gjithashtu, tricepsët tuaj duhet të jenë paralel me dyshemenë.
Hapi 2
Shikoni se si janë pozicionuar këmbët tuaja. Ju duhet ta vendosni këmbën tuaj të djathtë pak përpara nëse do të hidhni me dorën tuaj të djathtë. Sigurohuni që këmba juaj të tregojë drejt unazës. Përkulni pak gjunjët. E gjithë kjo është bërë për një kërcim të mirë. Kjo do t'ju bëjë shumë më të rehatshëm.
Hapi 3
Merrni një hedhje. Në të njëjtën kohë, së pari hidheni pak dhe para se të rri pezull - hidhni topin. Bërryli duhet të drejtohet. Bëni një lëvizje të mprehtë me furçat tuaja - atëherë topi do të fluturojë më lart dhe më i fortë. Jini të qartë se ku jeni duke e hedhur topin. Në fund të hedhjes, dora duhet të drejtohet lart. Pozicioni përfundimtar i topit varet nga kjo.
Hapi 4
Ushtroni vazhdimisht. Hedhja e duhur vjen me përvojë. Çdo gjë është shumë e thjeshtë këtu - sa më shumë që të plotësoni 3 pikat e mëparshme, aq më shpejt do të mësoni. Nëse nuk e bëni këtë, harroni harkimet e kampionëve. Disa basketbollistë bëjnë qindra mijëra gjuajtje gjatë karrierës së tyre, humbasin shumë herë, por kjo është mënyra e vetme që ata të fitojnë përvojë të paçmuar. Ju duhet të bëni të njëjtën gjë!
Hapi 5
Gjeni veten një mentor. Pa një trajner të shkëlqyeshëm, është shumë e vështirë të mësosh shpejt se si të godasësh me saktësi shportën. Edhe duke ditur udhëzimet, nuk është gjithmonë e mundur të bësh goditje të sakta teknikisht në mënyrë korrekte. Sepse nuk jeni robot dhe gjithashtu gaboni. Një mentor është i nevojshëm për të korrigjuar pozicionin tuaj të krahëve, këmbëve, shpinës, kokës gjatë gjuajtjeve të trajnimit. Ju do të jeni shumë me fat nëse hasni në një trajner kaq empatik, i cili do të ndjekë çdo goditje tuajin.
Hapi 6
Besoni në fitore. Nëse bëni hedhje thjesht mekanike, pa besim te vetja juaj dhe te fitorja, atëherë një trajnim i tillë do të jetë i kotë! Veryshtë shumë e rëndësishme që me çdo mendim t'i qasemi progresit dhe suksesit të vazhdueshëm. Kjo është mënyra e vetme që mund të mësoni shpejt të gjuajni dhe godisni, jo vetëm në stërvitje, por edhe në momentet më të rëndësishme gjatë ndeshjes.
