Nëse tashmë dini të notoni mjaft mirë, atëherë është koha të mësoni se si të zhyteni mirë. Kjo aftësi mund të jetë shumë e dobishme më vonë dhe madje të shpëtojë një jetë. Gjëja kryesore është të kryeni trajnime të vazhdueshme të përditshme, dhe do të mësoni të zhyteni, si dhe të tjerët.
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, mësoni të mos mbyllni sytë nën ujë. Mundohuni të zhyteni plotësisht në ujë, të ngrini dorën dhe ta shikoni. Nuk ka asgjë të keqe që uji të futet në sytë tuaj, sepse edhe uji i kripur nuk do të irritojë. Bestshtë më mirë të provoni këtë ushtrim ndërsa notoni në një ujë të rregullt.
Hapi 2
Nëse tashmë dini si të hapni sytë në ujë, atëherë provoni sa vijon: zbritni në fund të një rezervuari të cekët dhe gjeni një objekt të bardhë të lënë në fund më herët. Përkuluni, shtrini këmbët dhe, duke u zhytur me kokë, përpiquni të arrini objektin nga poshtë. Vështirësitë mund të lindin në fillim, por pastaj gjithçka do të funksionojë.
Hapi 3
Notoni disa metra nga objekti i bardhë dhe zhyteni nga sipërfaqja e ujit drejt tij. Mund të jetë e vështirë të zhyteni bustin tuaj në ujë, por për të kapërcyer me sukses problemin, thjesht ngrini këmbët më lart. Pesha juaj do t'ju ndihmojë të zhyteni në ujë.
Hapi 4
Tjetra, duhet të kuptoni se sa kohë dini të qëndroni nën ujë. Zhytja në ujë është shumë e ngjashme me zhytjen normale. Por forca e lundrimit mund të ndërhyjë. Mundohuni t'i mbani këmbët më lart se koka, duke u ledhatuar poshtë dhe përpara.
Hapi 5
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mbani një kurs të drejtë kur zhyteni. Mundohuni të notoni dhe të shikoni në breg ku ka pika të caktuara për të mësuar se si të notoni sa më drejt.
Hapi 6
Për të përmirësuar aftësitë tuaja të zhytjes, përpiquni t'i bëni ushtrimet më të vështira çdo ditë. Për shembull, hidhni disa objekte të shquara në ujë dhe përpiquni t'i gjeni në një pikiatë. Ju gjithashtu mund të hidhni çdo objekt nga anija dhe të zhyteni pas saj, duke u përpjekur ta merrni këtë objekt edhe para se të prekë pjesën e poshtme.
Hapi 7
Ju lutemi vini re se gjatë zhytjes normale, gjithashtu duhet të futeni në ujë në mënyrë korrekte dhe të bukur. Problemi për fillestarët në zhytje është se ata thjesht kanë frikë të hyjnë me kokë në ujë. Si rezultat, ata bien në ujë në një shtresë dhe marrin goditje të prekshme nga i gjithë trupi.
Hapi 8
Për të filluar, mësoni të zhyteni nga bregu, ku uji është pothuajse i barabartë me të. Përkuluni shumë poshtë, shtrijini krahët mbi kokë dhe rrëshqisni në ujë. Gradualisht, duhet të rritni lartësinë e bregdetit dhe të përpiqeni së pari të zhyteni në një kokë kërcimi. Si rezultat, duhet të mësoni të hidheni në ujë me një fillim të rrjedhshëm.
