Fingersshtë e këshillueshme që të zhvillohen gishtat më pas nën mbikëqyrjen e mjekut që merr pjesë, por ju mund ta bëni vetë. Për këtë, ekziston një gjimnastikë e veçantë terapeutike, e cila mund të kryhet në mënyrë të përkryer në shtëpi.
Është e nevojshme
Plastelinë e butë, dyllë, parafinë, argjilë
Udhëzimet
Hapi 1
Filloni të përhapni dhe lidhni vazhdimisht gishtat. Bëni atë ngadalë në fillim, pastaj më aktivisht.
Hapi 2
Mundohuni të arrini majën e gishtit të madh me secilin gisht me radhë. Nëse nuk funksionon, është e domosdoshme të bësh përparim.
Hapi 3
Bëni lëvizje rrethore me secilin gisht veçmas, së pari në drejtim të akrepave të orës, pastaj në drejtim të akrepave të sahatit.
Hapi 4
Thjesht këput gishtat. Ky ushtrim është gjithashtu një mënyrë mjaft efektive për të zhvilluar gishtat pas një frakture.
Hapi 5
Shtrëngoni gishtat në një grusht, dhe pastaj drejtoni me mprehtësi. Ky ushtrim mund të bëhet edhe në ujë të ngrohtë (rreth 38 gradë): kjo do të rrisë ngarkesën dhe do të japë një efekt pozitiv nga ushtrimet e fizioterapisë.
Hapi 6
Përkulni gishtat në mes dhe falangat e thonjve (bëni "kthetra"), dhe më pas drejtojini ato. Kjo gjithashtu duhet të bëhet në mënyrë aktive dhe të papritur.
