Shumë njerëz duan të shkojnë për sport, të mbajnë trupin e tyre në formë të mirë, por më shpesh sesa jo, dëshira e tyre është në rrugën e problemeve financiare, mungesës së parave për trajnim në palestra ose për të blerë pajisje, për shembull, shtangë dore. Rezulton se ju mund t'i bëni këto simulues në shtëpi.
Është e nevojshme
- - shishe plastike (nga nën "Fanta")
- - kanaçe (nga qumështi i kondensuar)
- - dy pjesë të vogla të tubit metalik
- - llaç çimentoje, rërë ose ujë
Udhëzimet
Hapi 1
Ka disa mënyra për të bërë shtangë dore me duart tuaja. Së pari, ne do të shohim atë që është më e lehtë për t'u zbatuar. Për ta bërë këtë, do t'ju duhen shishe plastike të zbrazëta (shishet Fanta janë ideale, pasi ato do të jenë komode për tu mbajtur në dorë), ujë ose rërë, peshore elektronike nëse doni të rregulloni peshën e trapit.
Fillimi:
1. Merrni shishe, lani tërësisht, hiqni etiketat.
2. Mbushni shishet me rërë (mund të përdorni edhe ujë, por do të duhet të ndryshoni shpesh përmbajtjen).
3. Peshoni trapin e ardhshëm, rregulloni peshën e tij duke shtuar ose zbritur rërë (ujë).
4. Vidhni fort kapakun e shishes.
5. Për arsye sigurie, mbuloni mbulesën me shirit izolues.
Trapi juaj është gati, ju mund ta provoni atë gjatë stërvitjeve në shtëpi.
Hapi 2
Me metodën e mëposhtme, ju mund të bëni shtangë dore që do të peshojnë shumë më tepër sesa trapët e shisheve. Përgatitni materialet e mëposhtme: një palë kanaçe (nga qumështi i kondensuar, ose të ngjashme), nëse keni nevojë për trapë të mëdhenj, mund të merrni kanaçe boje që ekzistojnë në madhësi të ndryshme, një copë tub metalik (rreth 20 cm), llaç çimentoje.
Ne bëjmë trapë:
1. Merrni dy kavanoza, pije dhe thajini.
2. Merrni një kanaçe, mbusheni me llaç çimentoje.
3. Vendosni një fund të tubit metalik në tretësirë.
4. Mbajeni për disa minuta, derisa tretësira të fillojë të trashet dhe tubi të mbahet vetë në këmbë.
5. Lëreni trapin e ardhshëm derisa çimentoja të forcohet plotësisht.
6. Mbushni kavanozin e dytë me tretësirë.
7. Vendosni në të skajin e lirë të tubit që u derdh në kutinë e parë.
8. Mbajeni për pak kohë.
9. Fiksoni tubin në pozicionin e dëshiruar dhe lëreni të ngurtësohet plotësisht.
Do t'ju duhet më shumë kohë për të bërë trapë duke përdorur metodën e fundit, por ato do të jenë shumë të forta dhe komode.
