Futbolli është një lojë shumëplanëshe që kërkon zotërimin e shumë aftësive në të njëjtën kohë. Nuk mjafton të vraposh shpejt dhe ta godasësh fort topin për tu bërë një futbollist i mirë. Importantshtë e rëndësishme të trajtohet topi në mënyrë korrekte, të jetë në gjendje ta marrë dhe ta trajtojë atë, të kalojë me saktësi, domethënë të ketë teknikë të denjë.
Udhëzimet
Hapi 1
Ekzistojnë një numër ushtrimesh që mund të përmirësojnë shumë teknikën tuaj të trajtimit të topit. Këto janë "ndjekja", vrapimi me top dhe rruga e pengesave, "sheshi" dhe "tendë".
Hapi 2
Coining është një ushtrim gjatë të cilit ju duhet të godisni topin sa më shumë që të jetë e mundur, ndërsa nuk lejoni që ajo të bjerë në tokë. Ky ushtrim duhet të jepet pesëmbëdhjetë minuta në ditë, dhe mundësisht të tridhjetë. Kur ndiqni topin, mos qëndroni në vend, përpiquni të alternoni këmbët tuaja të majta dhe të djathta, përdorni gjunjët.
Hapi 3
Vrapimi me top ndihmon gjithashtu për të përmirësuar teknikën tuaj: ju do të mësoni se si ta kontrolloni topin në lëvizje, dhe mos e lini të shkojë larg jush gjatë vrapimit. Mundohuni të vraponi të paktën një kilometër në ditë në këtë mënyrë. Do të jetë gjithashtu e dobishme të ndryshoni ritmin e vrapimit, duke alternuar përshpejtimin dhe vrapimin. Sapo të jeni të mirë në kontrollimin e topit me shpejtësi të lartë, përfshini ndërhyrje dhe driblime në ushtrim.
Hapi 4
Çdo futbollist profesionist është i njohur me rrugën e pengesave: objektet vendosen në fushë, duke simbolizuar futbollistët e ekipit kundërshtar, të cilat duhet të rrethohen gjatë vrapimit.
Trajnoni goditjen tuaj me një shpejtësi të ulët në fillim, dhe ndërsa aftësia juaj rritet, përshpejtoni gjithnjë e më shumë, duke e bërë ushtrimin më të vështirë.
Hapi 5
Sheshi është një ushtrim në të cilin përfshihen katër persona, që qëndrojnë në të njëjtën distancë nga njëri-tjetri. Thelbi i sheshit është që lojtarët, me një prekje, të kalojnë topin njëri-tjetrit me radhë, duke u përpjekur të japin pasime pikërisht në këmbët e një shoku. Ky ushtrim do t'ju ndihmojë të praktikoni saktësinë e kalimit të shkurtër dhe teknikën e kapjes së topit.
Hapi 6
Një tjetër ushtrim që futbollistët përdorin quhet tendë. Thelbi i tij është që dy lojtarë qëndrojnë në një distancë të konsiderueshme nga njëri-tjetri (për shembull, në anët e ndryshme të një fushe futbolli) dhe i kalojnë topin njëri-tjetrit mbi kalë. Mbulesa zhvillon shikimin në terren dhe përmirëson saktësinë e kalimit të gjatë.
