Në këto ditë të trazuara, mbrojtja e vetes dhe e të dashurit tuaj nga kriminelët nuk është një detyrë e lehtë. Ju mund ta gjeni veten plotësisht të vetëm kundër një bande huliganësh dhe do të duhet të mbështeteni vetëm te vetja. Fillimi i boksit nuk ka të bëjë vetëm me mbajtjen në një formë të mirë fizike, por edhe një mënyrë e shkëlqyeshme për të dalë në mbrojtje të vetes.
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari ju duhet të gjeni një trajner të mirë. Detyra duket vetëm e thjeshtë, por në fakt nuk është e lehtë. Jo vetëm progresi juaj i trajnimit, por edhe shëndeti juaj do të varet nga sa i kualifikuar do të jetë trajneri që zgjidhni. boksi është një sport shumë traumatik.
Hapi 2
Një trajner i mirë duhet të ketë aftësinë që t’ua përcjellë njohuritë e tij studentëve të tij, të mos irritohet dhe të mos ju bërtasë kur diçka nuk funksionon. Si rregull, ish-boksierët që përfunduan karrierën e tyre në rrjetin e madh shkojnë në stërvitje. Kur zgjidhni një trajner, pyesni atë se çfarë suksesi arriti personalisht, sa vjet ka dhënë mësim, çfarë suksesi kanë arritur studentët e tij. Përgjigjet e këtyre pyetjeve do të shërbejnë si tregues për ju nëse do të filloni boksin në këtë pjesë ose do të kërkoni një tjetër.
Hapi 3
Nëse për ndonjë arsye nuk mund të gjeni një trajner, atëherë filloni boksin vetë. Për ta bërë këtë, ju duhet një mjet vizual që mund ta blini në librarinë tuaj më të afërt. Kur zgjidhni një tutorial të boksit, shikoni se kush e ka shkruar atë. Desirableshtë e dëshirueshme që ky të jetë një person që ka vite stërvitje pas tij. Pasi ta lexoni manualin në detaje, filloni trajnimin. Por duhet të mbahet mend se asnjë udhëzues nuk mund të zëvendësojë punën në një palestër me një trajner të vërtetë.
Hapi 4
Bleni pajisjet e nevojshme që do të lehtësojnë procesin e trajnimit dhe do të mbrojnë pjesët e prekshme të trupit nga ndikimet. Së pari, ka doreza boksi (mundësisht 10 ons) dhe fasha që do të mbrojnë duart dhe nyjet tuaja. Shtë e këshillueshme që të blini fasha që pak shtrihen, do të jetë më i përshtatshëm për t'u mbështjellur. Ju gjithashtu do të duhet një përkrenare dhe roje gojore. Një përkrenare do të ndihmojë në mbrojtjen e vetullave dhe kokës nga prerjet e mundshme, dhe një roje goje do t'ju ndihmojë të mbroni nofullën dhe dhëmbët tuaj. Këshillohet të stërviteni me veshje të gjera sportive dhe këpucë speciale - boksierë - që do të mbrojnë kyçin e këmbës nga zhvendosja.
Hapi 5
Fat i mirë në përpjekjet tuaja dhe mbani mend mençurinë lindore - rruga do të përvetësohet nga ai që ecën.
