Ruajtja e rregullt dhe vetëkontrolli janë thelbësore për të mbajtur figurën tuaj në gjendje të përsosur. Sidoqoftë, jo të gjithë kanë kohën dhe mundësinë që vazhdimisht të merren me veten e tyre. Para një ngjarjeje të rëndësishme, kur vërtet doni të jeni në gjendjen tuaj më të mirë, mund ta vendosni trupin tuaj në rregull vetëm brenda një jave.
Është e nevojshme
- - leckë natyrale;
- - krem shtrëngues;
- - vetë-rrezitje.
Udhëzimet
Hapi 1
Përkundër faktit se keni një kohë të kufizuar për të rregulluar shifrën, nuk duhet të merrni përsipër gjithçka menjëherë. Filloni të veproni butësisht në mënyrë që të mos mbingarkoni trupin. Nëse nuk jeni duke bërë palestër, filloni të përkulni trupin. Pavarësisht nga thjeshtësia e dukshme, ky grup ushtrimesh, të cilat duhet të kryhen çdo mëngjes në stomak bosh për 15 minuta, ka një efekt të theksuar shtrëngimi. Matni vëllimet tuaja para klasës dhe pas një jave: do të gjeni një humbje të dukshme të centimetrave në zonat problematike.
Hapi 2
Kufizoni dietën tuaj. Siç e dini, humbja e peshës papritmas është jashtëzakonisht e dëmshme. Por edhe një kilogram i humbur në javë do ta bëjë figurën tuaj më të hollë dhe do t'i japë vetes besim. Eliminoni karbohidratet e thjeshta dhe ushqimet me yndyrë, ndërsa mbështeteni në proteina. Gjithashtu, përpiquni të mos hani ushqime të mëdha pasi ato shtrijnë stomakun.
Hapi 3
Bëni çdo ditë një dush me kontrast dhe më pas fërkojeni trupin tuaj me një leckë të thatë, të fortë me lëvizje rrethore. Pastaj vendosni një krem forcues në trupin tuaj. Procedura të tilla stimulojnë rinovimin e qelizave dhe tonifikojnë lëkurën. Sigurisht, kjo do të ndikojë në gjendjen e përgjithshme të figurës.
Hapi 4
Për një efekt të shpejtë të humbjes së peshës, bëni disa trajtime sallonesh. Më efektive dhe relativisht pa dhimbje janë mesoterapia dhe masazhi i LPG-së. Ekziston edhe një mundësi më radikale - liposuksioni jo kirurgjikal.
