Ndonjëherë keni nevojë urgjente për të humbur peshë në disa ditë me tre ose më shumë kilogramë. Shumë shpesh, metodat e humbjes së shpejtë të peshës nuk duhet të përdoren, pasi nuk është shumë e natyrshme për trupin e njeriut. Por ju mund të organizoni për veten tuaj një pamje të një diete agjërimi, gjatë së cilës bie një kilogram në ditë, një herë në tre muaj pa dëmtuar trupin.
Udhëzimet
Hapi 1
Humbja e peshës është e mirë nëse pini vetëm ujë mineral gjatë ditës. Mundësisht pa gaz. Llojet e tryezës së trajtimit të ujit janë të përshtatshme për raste të tilla. Të tilla si "Borjomi", "Essentuki" dhe të tjerët. Ju mund të pini aq ujë sa të dëshironi gjatë gjithë ditës. Por sigurohuni që të konsumoni të paktën një litër e gjysmë në ditë.
Hapi 2
Ndaloni zgjedhjen tuaj të një dite agjërimi, gjatë së cilës do të humbni deri në një kilogram peshë, në mollë. Ndani në pesë pjesë një kilogram mollë jeshile, edhe më të mira sezonale, të rritura në zonën tuaj. Hani vetëm mollë pesë herë gjatë gjithë ditës. Pini përveç kësaj ujë - mineral i zier i ftohur, i mbushur në shishe. Ju duhet të pini deri në 1,5-2 litra për tërë ditën.
Hapi 3
Kaloni gjithë ditën në 1% kefir. Gjatë gjithë ditës, dieta juaj është vetëm një litër kefir, i ndarë në pjesë, si dhe ujë i pijshëm. Ju mund të pini ujë sa të dëshironi.
Hapi 4
Një lloj tjetër i ditës së agjërimit për humbjen e peshës së tepërt është çaji jeshil dhe qulli i hikërror i përgatitur në një mënyrë të veçantë. Përveç tre deri në katër filxhanë çaj jeshil në këtë ditë, duhet të pini një litër ujë të pijshëm të thjeshtë. Përgatitni hikërror si kjo. Në mbrëmje para ditës së agjërimit, ju shpëlani një gotë drithëra. Pastaj derdheni atë me ujë të valë në një tenxhere (2 gota). Mbështilleni tiganin ngrohtësisht me një peshqir. Në mëngjes, hikërror mund të konsumohet.
Hapi 5
Forconi veprimin e ditës së agjërimit me lëvizje fizike aktive shtesë. Dredhni rreth e qark rreth belit tuaj për gjysmë ore ose pedaloni biçikletën tuaj të brendshme të stërvitjes. Bëni një shëtitje në ajër të pastër ndërsa ecni me vrull gjatë kësaj kohe. Sa më shumë hapa të bëni, aq më shpejt humbni peshë. Ju mund të bëni një gjimnastikë gjysmë ore në shtëpi ose të vizitoni qendrën e fitnesit për këtë qëllim.
