Cila vajzë nuk ëndërron një bel të hollë? Dhe nuk ka shumë rëndësi se çfarë lloj figure keni në përgjithësi, beli i grerëzave do të jetë gjithmonë një zbukurim i mrekullueshëm për imazhin tuaj, dhe gjithashtu do t'ju japë feminitet dhe seksualitet. Dhe cilat veshje dhe tunika bukuroshe me rripa mund të vishen me një bel të hollë!
Atëherë, si e arrini këtë vijë bel në shtëpi? Në fakt, ekzistojnë një sërë ushtrimesh shumë efektive që do të zvogëlojnë belin tuaj, si dhe do ta bëjnë atë më femërore, dhe do t’i japin trupit tuaj kthesat që dëshironi.
Filloni klasën tuaj me një ngrohje. Vraponi në vend, hidheni, shtrini krahët dhe këmbët. Gjëja kryesore është të mos e teproj. Pastaj filloni. Së pari, bëni ushtrimet e rrotullimit të trupit që të gjithë i kanë njohur që nga ushtrimet e fëmijërisë. Sidoqoftë, ushtrime të tilla ndihmojnë në formimin e një beli të hollë.
Ushtrimi i mëposhtëm mund t’ju kujtojë vallëzimin e barkut: tërhiqeni barkun dhe spikateni. Bëni këtë sa më shpejt që të jetë e mundur. Gjithashtu, në luftën për një bel të hollë, do të ishte mirë të pomponi barkun e sipërm dhe të poshtëm, prandaj përfshini këto ushtrime në klasat tuaja.
Nëse keni kohë të lirë për të parë, për shembull, një film, kaloni këtë kohë në mënyrë të dobishme: tjerrni një hoop ose hula-hoop në sfondin e filmit. Hula-hoop konsiderohet të jetë ushtrimi më efektiv për marrjen e një beli grenze.
Epo, si përfundim, mund të rrotulloheni në diskun shëndetësor (nëse, natyrisht, keni një të tillë). Gjithashtu jep një efekt të konsiderueshëm.
Kryerja e një sërë ushtrimesh të tilla të thjeshta të paktën çdo ditë të tjera, do të vini re se beli juaj do të bëhet dukshëm më i vogël në madhësi. Por në luftën për bel, mos harroni për pjesën tjetër të trupit, përpiquni t'i kushtoni vëmendje të barabartë atyre.
