Si rregull, sportet, si çdo gjë tjetër, kanë bindjet e tyre. Por në realitet ato rezultojnë të jenë asgjë më shumë se një mit. Dhe këtu janë ato më të zakonshmet.
Udhëzimet
Hapi 1
Ndoshta më e famshmja është se ju mund të heqni qafe dhjamin e barkut me ndihmën e ushtrimeve të barkut. Ky është një keqkuptim i thellë. Ju mund të keni një abs të fortë pa pasur një figurë të hollë. Një person nuk mund të humbasë peshë vetëm në një vend. Për humbjen e peshës, është e nevojshme të bëni gjithçka në një mënyrë gjithëpërfshirëse, domethënë të merreni me palestër dhe në të njëjtën kohë të ndiqni një dietë. Dhe gjithashtu kryeni trajnim intensiv kardio.
Hapi 2
Shumë gra kanë frikë nga "stërvitja e tepërt". Ata besojnë se është e domosdoshme të stërvitesh me një peshë të vogël, përndryshe do të bëhesh, më fal për shprehjen, "hulk". E gjithë kjo është absurditet i plotë. Ekziston shumë pak testosteron në trupin e femrës, për shkak të së cilës burrat fitojnë masë muskulore.
Hapi 3
Nëse mendoni se prania e djersës tregon cilësinë e stërvitjes, atëherë gaboheni thellësisht. Djersa është vetëm një tipar i trupit. Mund të bëni një stërvitje të mirë pa u djersitur.
Hapi 4
Nëse muskujt tuaj nuk ju dhembin pas stërvitjes, atëherë kjo nuk do të thotë që ju keni qenë duke punuar jashtë kot. Kjo, si djersa, është gjithashtu një tipar i trupit. Dikush të nesërmen pas fitnesit nuk është në gjendje të bëjë një lëvizje shtesë, por dikush është si një "kastravec", sikur të mos ketë ushtruar fare. Çdo organizëm është i ndryshëm. Dhe nuk ka asgjë të tmerrshme ose të pazakontë në këtë.
Hapi 5
Trajnimi me intensitet të ulët do t'ju ndihmojë të humbni peshë më shpejt, thoni ju. Dhe kjo nuk është e vërtetë. Sasia e kalorive të djegura varet nga intensiteti. Sa më pak të qëndroni dhe sa më shumë të lëvizni, aq më të mira janë rezultatet dhe efektiviteti i stërvitjes tuaj kardio.
Të gjitha sa më sipër janë vetëm maja e ajsbergut. Para se të filloni të bëni diçka, studioni plotësisht temën e klasave në mënyrë që të mos ketë incidente dhe iluzione të tilla budallaqe. Paç fat!
