Nga këndvështrimi i shumë burrave, madhësia e gjinjve të një gruaje është shenja kryesore e seksualitetit të saj, tërheqjes seksuale. Si përgjigje, shumica dërrmuese e grave kërkojnë të zmadhojnë gjoksin e tyre në një farë mënyre. Shtë e këshillueshme, ndërsa nuk qëndroni nën bisturinë e kirurgut, por veproni me ilaçe shtëpiake.
Harrojeni për kremrat, pilulat, vajrat dhe shtesat e reklamuara shumë që rrisin gjinjtë. Në mënyrë tipike, këto produkte përmbajnë hormone ose substanca bimore që imitojnë hormone. Këto barna janë joefektive dhe të pasigurta. Zgjerimi i gjirit nuk do të funksionojë. Por ekuilibri natyror hormonal do të prishet dhe rreziku i formacioneve në gjëndrat e qumështit do të rritet.
Sport dhe palestër për gjoksin
Merrni sytjena të duhur dhe ndërtoni muskujt e kraharorit. Kjo do të ndihmojë jo vetëm për të rritur shpejt madhësinë e gjirit në shtëpi, por edhe për të ruajtur formën e bukur dhe elasticitetin e gjëndrave të qumështit për shumë vite. Dhe efekti, ndryshe nga ilaçet hormonale, do të jetë i përhershëm.
Ju lutemi vini re se me ndihmën e sporteve dhe fitnesit, zmadhimi i gjirit mund të bëhet vetëm vizualisht, pasi nuk ka ind muskulor në gjëndrat e qumështit.
Sigurohuni që të filloni stërvitjen tuaj fizike me një ngrohje 5-minutëshe. Përdorni shtytjet në dysheme si ushtrimin tuaj kryesor. Kryeni ushtrimin në 5 grupe me numrin maksimal të përsëritjeve. Nëse është e vështirë të bësh shtytje nga dyshemeja, shtytje nga muri, duke qëndruar në një distancë prej 1 m nga ajo. Për të rritur ngarkesën në muskujt e kraharorit, provoni shtytje me krahët tuaj më të gjerë se zakonisht, të ashtuquajturën kapje të gjerë.
Shtoni ushtrime me shtangë 3-6 kg sipas nevojës, në varësi të nivelit tuaj të fitnesit. Shtrihuni në shpinë, përhapni krahët me shtangë dore në anët. Pa i përkulur bërrylat, ngrini shtangat lart derisa ato të bashkohen në nivelin e gjoksit. Pëllëmbët duhet të përballen me njëri-tjetrin gjatë gjithë ushtrimit. Kryeni 3 grupe me përsëritje maksimale. Ky ushtrim është më i vështirë se shtytjet e rregullta. Por kjo u jep një ngarkesë shoku muskujve të kraharorit, duke i lejuar ata të rriten shumë më shpejt.
Për ata që janë dembelë për të stërvitur muskujt e kraharorit ose nuk mund të ndajnë kohën e lirë për një stërvitje të plotë, mund të përdoren ushtrime izometrike. Ulur ose në këmbë, palosni pëllëmbët në gjoks, në mënyrë që bërrylat të jenë të ndarë. Shtrydhni pëllëmbët me forcën maksimale në mënyrë që muskujt e kraharorit të jenë plotësisht të tensionuar. Mbani tensionin sa më lartë për 10 sekonda dhe pastaj pushoni. Ju duhet të bëni 10 përsëritje në total.
Vini re se edhe pse ushtrimet fizike japin një efekt të shpejtë, por jo në 2-3 seanca. Si rregull, rezultatet e para shfaqen pas një muaji stërvitje të rregullt me një ngarkesë serioze. Prandaj, përgatituni përpara për përpjekje të rregullta, intensive dhe vetëmohuese. Për krahasim: dietat speciale që synojnë zmadhimin e gjoksit japin një efekt real pas 3-6 muajsh. Përveç kësaj, dieta të tilla nxisin rritjen jo vetëm të gjinjve, por të të gjithë trupit. Prandaj, sportet aktive janë një parakusht në mënyrë që të rritni gjinjtë dhe të mos merrni dhjam.
Stërviteni 2-3 herë në javë me një pushim të përditshëm midis stërvitjeve. Notoni në ditët e pushimit. Kjo do të forcojë dhe forcojë më tej gjinjtë.
Mos harroni për sjelljen tuaj. Pozicioni i saktë i shpinës është kushti kryesor që busti të ngrihet gjithmonë dhe të duket në formën më të favorshme.
Kushtojini vëmendje të ushqyerit. Hani më shumë ushqime me proteina, vakte të pasura me fibra, vitamina.
Ngurtësimi i gjoksit
Bëni gjoksin tuaj. Për ta bërë këtë, së pari masazhoni me lëvizje rrethore për 3-5 minuta, duke shtypur butësisht mbi të. Vajra dhe ekstrakte të ndryshme mund të përdoren për masazh. Pastaj jepini gjinjve tuaj një dush të ftohtë, të ftohtë ose me kontrast. Këto manipulime nxisin rrjedhën aktive të gjakut në gjëndrat e qumështit, e cila, nga ana tjetër, stimulon rritjen e saj. Nuk është provuar shkencërisht të nxisë rritjen e gjoksit. Sidoqoftë, është mjaft e qartë që gjinjtë tuaj do të bëhen të fortë me kalimin e kohës, lëkura juaj do të jetë e butë dhe do të marrë një pamje të bukur të shëndetshme.
