Pushimi pasiv buzë detit është i mbushur me kile të tepërta. Dhe vetëm gënjeshtra dhe zhytja në diell është e mërzitshme. Por nëse kaloni kohë në mënyrë aktive, kjo do të përfitojë si për shëndetin ashtu edhe për figurën tuaj.
Duke ecur
Duke ecur përgjatë plazhit, ju mund të shtrëngoni vithet shumë mirë dhe të keni këmbë më të holla. Meqenëse këmbët bllokohen kur ecin në rërë, është e nevojshme të kapërcehet rezistenca disa herë më shumë sesa kur ecni në një shteg të sheshtë. Prandaj, shumë energji harxhohet dhe muskujt forcohen.
Lojra ne natyre
Lojërat në natyrë në plazh rrisin më tej shpenzimet tuaja të kalorive. Përveç kësaj, kjo kalim kohe argëtuese do t'ju lejojë të nxiheni në mënyrë të barabartë dhe të takoni njerëz të rinj.
Duke kërcyer
Gjithmonë ka pushues animatorësh. Bashkohuni me vallëzimin ose gjimnastikën në të cilën dëshirojnë. Kjo do t'ju ndihmojë të digjni kalori në një mënyrë argëtuese dhe të lehtë. Thjesht kushtojini vëmendje orës së mësimit. Ata duhet të jenë deri në 12 të mesditës. Atëherë dielli bëhet shumë aktiv.
Në ujë
Yndyra digjet në mënyrë shumë më efikase në ujë sesa në tokë. Kjo është për shkak të rezistencës ndaj ujit, e cila është 10 herë më e lartë se rezistenca e ajrit. Trajnimi në ujë jo vetëm që do t'ju ndihmojë të heqni qafe kilogramët e tepërt, por gjithashtu forconi korse muskulore pa stres në shpinë. Ju mund të sigurt, mbledhje, kërcej dhe rrokulliset.
Nëse i kaloni pushimet tuaja në mënyrë aktive, atëherë nuk do të duhet të ndryshoni veshjet tuaja për madhësi të mëdha. Përkundrazi, ju do të pushtoni të gjithë me një figurë të tonifikuar dhe një cirk të barabartë.
