Në kohën tonë, vallëzimi me pole, ose vallëzimi me shtizë, ka pushuar prej kohësh të shoqërohet me striptizëm në klubet e natës. Së pari, është një sport i bukur. Por deri më tani, ajo ka marrë statusin zyrtar të sportit vetëm në Kirgistan dhe Brazil.
Vallja me shtizë u shfaq në vendin tonë relativisht kohët e fundit, rreth 10 vjet më parë, dhe nuk erdhi aspak nga striptizmi, siç mendojnë shumë njerëz të zakonshëm, por nga arti i cirkut indian dhe kinez. Tani popullariteti i këtij sporti të mrekullueshëm po merr shpejt vrull si jashtë ashtu edhe në Rusi.
Vallëzimi me shtizë është emri i përgjithshëm për praktikën e poleve. Ato mund të ndahen me kusht në kategorinë "vallëzim", nganjëherë quhet "ekzotike" ose "artist" dhe në "fitnes" (përshtatje në shufër, sport me shufër, akrobatik në shtyllë). Meqenëse shtylla nuk ka marrë ende statusin e një sporti zyrtar, nuk ka terminologji uniforme të udhëzimeve, si dhe emrat e mashtrimeve. Në rastin e parë, praktikohen kryesisht elementët e vallëzimit, plastika dhe lëvizjet në muzikë, me një numër të vogël trukesh të thjeshta. Pjesa më e madhe e mësimit zhvillohet në "parterre", domethënë në dysheme. Në zonat sportive, kryhen marifete dhe marifete komplekse akrobatike. Teknika dhe pastërtia e performancës janë shumë të rëndësishme këtu, për më tepër, këto lloje kërkojnë shumë përpjekje dhe trajnime sportive.
Shtyllat janë statike dhe rrotulluese. Zakonisht tani ato bëhen "dy në një". Elementet në një shtyllë rrotulluese janë shumë spektakolare, shpejtësia e rrotullimit mund të kontrollohet nga pozicioni i trupit në krahasim me shtyllën.
Nuk ka asnjë kufizim moshe dhe asnjë trajnim të veçantë fizik që kërkohet për trajnimin në pole. Sigurisht, nëse keni bërë gjimnastikë, yoga ose të paktën palestër, atëherë do të jetë shumë më e lehtë për ju. Por gjëja kryesore këtu është këmbëngulja dhe trajnimi i rregullt.
Për trajnim, keni nevojë për një uniformë të veçantë - pantallona të shkurtra më të shkurtra të mundshme dhe një bluzë të shkurtër që zbulon barkun. Fakti është që ju do të mbani shtyllën në pozicionet më të pazakonta pikërisht për shkak të ngjitjes në lëkurë, pëlhura në shtyllë do të rrëshqasë. Për hile të vështira, veçanërisht në fillim, mund të përdorni shkumës për një kontroll më të mirë.
Seancat e para me shumë gjasa nuk do të funksionojnë pothuajse asgjë. Kjo nuk është e frikshme, sepse së pari duhet të mësoheni. Studimi i kthesave dhe elementeve shkon nga e thjeshtë në komplekse, çdo hile kërkon përsëritje të shumëfishta, kështu që, para së gjithash, duhet të jeni të durueshëm. Përveç kësaj, disa pozicione të poleve shkaktojnë dhimbje dhe mavijosje në lëkurë, por si rregull, kjo nuk ndalon askënd dhe merret si e mirëqenë. Përkundrazi, mavijosjet janë çështje krenarie për pilonistët.
Së bashku me praktikimin e mashtrimeve, është shumë e rëndësishme t'i kushtoni shumë kohë shtrirjes, pasi që pa të, bëhet e pamundur të kryeni disa elemente, veçanërisht nëse do të merrni pjesë në gara në të ardhmen. Bettershtë më mirë të stërvitni të gjithë elementët menjëherë në të dy duart dhe në të dy anët.
Ushtrimet me shtizë ju vendosin mjaft stres në shpinë, kështu që nëse keni probleme kurrizore është më mirë të konsultoheni me një mjek.
Sigurisht, puna e madhe është prapa lehtësisë në dukje të ekzekutimit, por stërvitja në shtyllë do t'ju japë, me kalimin e kohës, një trup të hollë të hollë, humor të madh dhe vetëbesim.
