Në basketboll, ka disa pika kryesore për të fituar. Midis tyre, dallohet një hedhje. Për të përmirësuar aftësitë tuaja, nuk keni nevojë të ndryshoni mekanikën e hedhjes. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse sezoni tashmë ka filluar dhe nuk ka kohë për të praktikuar metoda të reja. Pra, ia vlen t'i kushtohet vëmendje përmirësimit të gjuajtjes.
Udhëzimet
Hapi 1
Ka disa teknika të hedhjes që mund të përmirësoni. Hidhni nga një distancë e shkurtër ose nga poshtë shportës. Për të përmirësuar këtë gjuajtje, përpiquni të godisni vijën vertikale djathtas ose majtas të shportës. Atëherë topi do të kërcejë drejtë në shenjë. Për të përqendruar vëmendjen tuaj, vizatoni një shenjë në shirit ose kasetë dhe bashkëngjitni një pjesë të vogël në vijë.
Hapi 2
Hedhje të pastra. Goditjet e pastra përcaktohen si topi që godet shportën pa prekur harkën metalike. Mundohuni të përqendroni vëmendjen tuaj sa më shumë që të jetë e mundur, llogarisni trajektoren e saktë.
Hapi 3
Goditje në distancë të mesme ose goditje me 3 pikë. Bëni 5 hedhje nga secila pikë, duke u siguruar që ato të jenë të pastra. Përsëritni të njëjtat hapa disa herë për të arritur automatizmin. Mundohuni të bëni gjuajtje të pastra, sepse zbatimi i tyre kërkon një trajektore të lartë. Dhe në këtë pozicion kundërshtari nuk ka gjasa të jetë në gjendje të marrë topin. Mundohuni ta hidhni topin sa më lart.
Hapi 4
Për të përsosur goditjen tuaj, merrni disa gjuajtje të lira para se të shkoni në shtëpi. Kjo do të forcojë kujtesën tuaj muskulore dhe do t'ju japë besim. Mos harroni të merrni frymë thellë dhe të dilni para çdo hedhje, merrni topin vetë. E gjithë kjo ju lejon të disiplinoni dhe të përmirësoni përqendrimin.
Hapi 5
Bëni 200 gjuajtje të lira çdo ditë (mbi 5 ditë). Në të njëjtën kohë, përpiquni të siguroni që 25 topa të hedhura rresht të godasin shportën. Për më tepër, 15 prej tyre duhet të jenë të pastër. Vlen të përmendet se 100 gjuajtje mund të bëhen brenda 15 minutash.
Hapi 6
Në mënyrë që të përmirësoni goditjen tuaj në lojë, analizoni pozicionin tuaj në fushë. Mendoni se ku po hidhni pjesën më të madhe të kohës. Pikërisht në këtë vend përpiqeni të kaloni kohën maksimale në trajnim. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt në gjykatë. Jini shumë të kujdesshëm me paraqitjen e fushës dhe mburojën. Të gjitha linjat duhet të plotësohen në mënyrë korrekte. Mos harroni vijën me 3 pikë.
