Flutura karakterizohet nga lëvizje simetrike të njëkohshme të duarve dhe këmbëve, si dhe lëvizje valëzuese të trupit, të cilat ndihmojnë krahët dhe këmbët. Stili i fluturave është shumë i ngjashëm me teknikën e zvarritjes.
Udhëzimet
Hapi 1
Kryeni lëvizje përgatitore dhe vozitje me të dy duart njëkohësisht dhe simetrikisht. Pozicioni fillestar: krahët përpara përgjatë sipërfaqes së ujit, filloni të lëvizni me duar, përkulini në nyjet e kyçit në një kënd prej jo më shumë se 30 gradë në krahasim me sipërfaqen e ujit.
Hapi 2
Pastaj angazhoni parakrahët tuaj në lëvizje. Në çerekun e parë të goditjes, lëvizni dorën dhe parakrahin poshtë dhe mbrapa, zhvendosni bërrylat në anët me 15-20 cm. Pastaj angazhoni muskujt kryesorë të goditjes dhe lëvizni të gjithë krahun tuaj prapa me shpejtësi në rritje. Mbajeni furçën pingul me drejtimin e udhëtimit. Në momentin kur vertikali kryqëzohet, sigurohuni që krahu të jetë i përkulur në bërryl në një kënd prej 100-110 gradë.
Hapi 3
Në pjesën e dytë të goditjes, pasi të keni kaluar vertikalin me furçë, lini këndin në nyjen e bërrylit të pandryshuar, por me parakrahin tuaj, merrni një pozicion pingul në krahasim me sipërfaqen e ujit. Ngrini shpatullat lart në fund të goditjes dhe zgjatini krahët në bërryla ndërsa shpatullat tuaja dalin nga uji.
Hapi 4
Lëvizjet e këmbëve. Ngrini këmbët drejt dhe lart dhe merrni një pozicion në të cilin këmbët tuaja janë paralele me sipërfaqen e ujit, dhe ulni legenin poshtë dhe përkuleni pak në pjesën e poshtme të shpinës. Sillni gjunjët poshtë dhe ngrini këmbët lart në sipërfaqen e ujit.
Hapi 5
Përkulni dhe zgjidhni gjunjët intensivisht dhe, për shkak të kësaj, lëvizni këmbët dhe këmbët me shpejtësi në rritje poshtë dhe mbrapa. Përfundoni rreshtin duke zgjatur këmbët nga brenda poshtë. Sigurohuni që legeni të zhvendoset lart dhe të jetë në sipërfaqen e ujit, dhe këmbët, të zgjatura në gjunjë dhe këmbë, të formojnë një kënd me të prej 30-35 gradë.
