Jeni të interesuar për akrobaci? Dëshironi të bëheni aq të shkathët dhe të fortë sa heronjtë e filmit "Yamakashi: Children of the Wind" dhe "District 13"? Të gjitha në duart tuaja. Gjëja kryesore është t'i qasemi stërvitjes me gjithë seriozitetin, aspiratën dhe durimin, sepse në thelb të gjitha ushtrimet akrobatike janë ushtrime komplekse për koordinim.
Udhëzimet
Hapi 1
Në mënyrë që të mësoni të paktën diçka, mbani mend një numër parakushtesh që janë aksiomatike dhe kërkojnë përmbushje të padiskutueshme: trajnim i rregullt (krijoni një orar individual dhe respektoni atë në mënyrë rigoroze), përmbushjen e qartë të të gjitha kërkesave për secilin ushtrim, analizën e punës tuaj për kryerjen elementet me korrigjimin e gabimeve të gjetura, mos kaloni gjatë fazave të ndërmjetme të të nxënit.
Hapi 2
Kushti i fundit është veçanërisht i rëndësishëm për t'u vëzhguar, sepse ekziston një bazë e caktuar ushtrimesh mbi të cilat do të ndodhin T ALL GJITHA kërcimet akrobatike. Këto ushtrime janë krijuar për të formuar koordinimin tuaj në mënyrë që ngurtësia e lëvizjeve që ndërhyjnë në mësimin e mëtejshëm të zhduket. Kjo bazë përfshin: salto, dorezë, timon, kurbet, rhondade
Hapi 3
Ky themel është pika fillestare e akrobacisë. Nëse nuk mësoni të bëni ndonjë nga këto, atëherë nuk keni shanse të shkoni më tej dhe të mësoni ndonjë gjë të vlefshme.
Hapi 4
Sigurisht, një teknikë individuale zgjidhet për secilin person, por të gjitha ato janë të ndërtuara në skemën klasike të 4 fazave kryesore:
Faza 1 - bëni një "draft", kapërceni frikën dhe kuptoni thelbin e elementit. Shko deri në fund. Gjëja kryesore është të kapërceni veten për herë të parë.
Hapi 5
Faza 2 - bëjeni elementin me shkathtësi. Jo vetëm për shfaqje apo shëtitje, por teknike. Kjo është, ju duhet të kuptoni se si funksionon dhe të ndiqni udhëzimet teknike në detajet më të vogla. Rregulli kryesor: mendoni me çdo përsëritje se çfarë saktësisht po bëni. Në këtë fazë, është e rëndësishme të bëni aftësinë tuaj të përgjithshme fizike: shtyp, tërheqje, shtytje, etj.
Hapi 6
Faza 3 - sillni elementin në automatizim. Ju do ta kaloni këtë fazë kur të bëni elementin pa frikë dhe qartë: 10 herë nga 10.
Hapi 7
Faza 4 - sillni elementin në përsosmëri. Kjo fazë mund të zgjasë shumë, për disa kërkon një jetë të tërë për të përballuar detyrën. Teknika kryesore e kësaj faze është përsëritja e shumëfishtë e elementit.
Si rezultat, vlen të theksohet se ekziston një numër i madh mësimesh, të cilat përshkruajnë në detaje se si të bëjnë një element, dhe tregojnë gabimet dhe metodat më të zakonshme për eliminimin e tyre.
