Rezulton se vajzat ëndërrojnë jo vetëm të rritin, por edhe të zvogëlojnë vëllimin e gjinjve të tyre pa operacion. Për këtë, ka ushtrime të ndryshme, një dietë të veçantë dhe fasha.
Udhëzimet
Hapi 1
Filloni duke zvogëluar vizualisht vëllimin. Kush e di, mbase moda ose pikëpamjet tuaja do të ndryshojnë, dhe ju do të dëshironi përsëri një bust madhështor. Dhe do të jetë shumë më e vështirë për të zmadhuar gjinjtë. Bleni një sytjena të rrumbullakosura, nënujore dhe me këmbë të gjera. Kupat e vogla dhe rripat e shpatullave që gërmojnë në trup do të theksojnë vetëm gjinjtë e mëdhenj. Gjithashtu, në mënyrë që të zvogëloni vizualisht gjinjtë në shtëpi, duhet të vishni bluza, triko dhe bluza të bëra prej pëlhure të thjeshtë me ngjyra të heshtura, të përjashtoni xhepat e gjoksit, qëndisjet dhe thurjet e holla. Për vajzat me lakime, një qafë V dhe një shirit vertikal janë zgjidhjet më të mira.
Hapi 2
Mënyra më e lehtë për të zvogëluar vëllimin e gjirit pa operacion është për gratë e trasha. Shtë e mjaftueshme për të shkuar në një dietë me konsum të kufizuar të yndyrës dhe busti do të bëhet për disa madhësi më të vogla. Por kini kujdes që të mos rrëmbeni me metoda të tilla për të shmangur rënien e gjinjve. Për ta mbajtur bustin në dukje tërheqës pasi keni humbur peshë, hani shumë proteina, pini shtrëngime proteinike dhe bëni ushtrime të veçanta që synojnë shtrëngimin e muskujve të kraharorit dhe ngritjen e gjëndrave të qumështit.
Hapi 3
Quiteshtë mjaft e lehtë të zvogëloni gjinjtë me ushtrime fizike. Dihet që nëse rritni masën muskulore, dhjami i trupit do të bëhet më i vogël. Dhe meqenëse gjoksi është një e katërta e yndyrës, duhet ta digjni në mënyrë që të zvogëloni vëllimin.
Hapi 4
Nëse doni ta bëni bustin tuaj disa centimetra më të vogël, bëni shtytje të rregullta çdo ditë të tjera. Një paralajmërim - në mënyrë që të stërvitni saktësisht muskujt e kraharorit, dhe jo tricepsin, përhapni krahët sa më gjerë.
Hapi 5
Shtrëngimi i pëllëmbëve në nivelin e gjoksit jo vetëm që do të ndihmojë në shtrëngimin e gjinjve, por edhe në zvogëlimin e vëllimit të tyre. Vendosni pëllëmbët bashkë me parakrahët paralel me dyshemenë. Ndërsa thithni, shtypni duart me njëri-tjetrin me forcë dhe ngrini në këtë pozicion për disa thithje dhe frymëmarrje.
Hapi 6
Në këmbë ose ulur, drejtoni shpinën dhe hapni krahët tuaj drejt në anët - ato duhet të jenë qartë pingul me trupin. Ndërsa nxirrni frymën, filloni t’i tërhiqni sa më shumë që të jetë e mundur, duke u siguruar që bërrylat të mos përkulen.
Hapi 7
Dërrasa, parakrahu dhe qëndrimet e kokës gjithashtu do të ndihmojnë në zvogëlimin e gjoksit me ushtrime. Të gjitha këto poza përfshihen në kompleksin e yogas dhe kryhen nga njerëz të pa trajnuar vetëm në prani të një traineri.
Hapi 8
Përdorni ilaçe tradicionale për të zvogëluar gjoksin tuaj në shtëpi. Për të hequr qafe shpejt disa centimetra në perimetrin e bustit, një kompresë nga lëngu i farave të lulekuqes (50 g kokrra për 2 gota ujë) dhe vaj nga vaji i farës së rrushit (5 ml), jojoba (30 ml) dhe vaji esencial i trëndafilit (0.25 ml) do të ndihmojë.
