Gjatë dekadave të kaluara, joga ka fituar popullaritet fantastik në të gjithë botën. Dhe në vendin tonë është bërë e vështirë të gjesh një qytet që nuk ka të paktën një shkollë ose seksion të yogës. Cila eshte arsyeja? Për çfarë është e mirë joga dhe për çfarë shërben? Për të gjetur përgjigje për këto pyetje, së pari duhet të zbuloni se çfarë është joga. Në mendjet e shumicës së njerëzve të zakonshëm, ky është një kompleks ushtrimesh për përmirësimin e shëndetit. Në realitet, ky fenomen është shumë më kompleks dhe i larmishëm.
Pra, nuk mund të shkosh në praktikë pa u njohur me teorinë. Koncepti i yogës na erdhi, siç e dini, nga kultura indiane; në përkthim nga sanskritishtja, fjala "yoga" do të thotë afërsisht "bashkim", "unitet", "të lidhur". Shkencëtarët gjejnë përmendjen e parë të yogis në Rig Veda (Libri i Himneve), libri më i lashtë në Tokë, i cili është pjesë e Vedave - teksteve fetare Hindu.
Yoga është më shumë sesa thjesht një seri ushtrimesh fizike; është një filozofi serioze. Konsiderohet një mënyrë për të njohur botën, një metodë e vetë-zhvillimit, një lidhje midis shpirtit dhe trupit. Yogis e shikonte trupin e njeriut jo si një birucë, por si një tempull të një shpirti të pavdekshëm. Dhe ky tempull duhet të mbrohet dhe të përpiqet ta ruajë atë për aq kohë sa të jetë e mundur. Kjo është ajo për të cilën është joga.
Në një nivel psikologjik, orët e yogës kontribuojnë në relaksimin, ripërtëritjen shpirtërore, largimin e stresit dhe depresionit dhe gjetjen e harmonisë shpirtërore.
Ka shumë drejtime në yoga, përfshirë ato të krijuara nga adhuruesit e saj modernë, në veçanti: yoga qigong, ashtana vinyasa, joga për fëmijë, etj. Llojet kryesore të yogës janë: hatha yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada dhe mantra. Secila prej tyre është krijuar për të zgjidhur probleme të caktuara, për shembull, hatha yoga është një tip themelor, elementar, ideal për fillestarët dhe për ata që merren me punë mendore. Për të përcaktuar se cili lloj i yogës është i përshtatshëm për ju, këshillohet të lexoni literaturën referuese.
Ndër të tjera, vlen të përmendet ndikimi indirekt pozitiv i yogas. Yoga është e pakonceptueshme pa respektuar normat e një diete të shëndetshme, pa studiuar disa praktika të pastrimit të trupit dhe mendjes dhe duke ndjekur rregullat e Ahimsa. Ahimsa nuk po bën keq jo vetëm me fjalë dhe me vepra, por edhe me mendime. Një person është i detyruar të zhdukë zemërimin dhe zemërimin në vetvete dhe të pastrojë veten nga emocionet negative, përndryshe ai nuk do të arrijë Harmoninë.
Për fat të keq, nuk është e pazakontë që njerëzit lëndohen ndërsa bëjnë yoga. Cila eshte arsyeja? Yoga nuk kërkon ndonjë përgatitje të veçantë, problemi qëndron në asimilimin e saj kompetent dhe gradual, si dhe në gjetjen e një mësuesi të mirë.
Yoga gjithashtu ka një numër të kundërindikacioneve. Para së gjithash, skolioza, e cila kërkon ushtrime asimetrike, të përshtatura individualisht. Pastaj - çrregullime mendore, epilepsi, kancer, rritje e presionit intrakranial dhe intraokular, etj.
Përkundër faktit se një person perëndimor vështirë se kupton thelbin e praktikave dhe mësimeve lindore, madje edhe një fillestar, klasat e rregullta të yogës do të ndihmojnë, në minimum, në forcimin e imunitetit, fitimin e një forme të shkëlqyeshme fizike dhe arritjen e paqes së mendjes.
