Probleme të pafund, jetë aktive, ritëm të furishëm të qytetit, probleme në jetën personale shpesh çojnë në faktin se një person shpesh fillon të irritohet dhe nervozohet. Mungesa e qetësisë, pushimi i rregullt dhe gjumi i duhur shkaktojnë ndjenja acarimi dhe ankthi. Një person mund të përjetojë stres ose të zhytet në depresionin më të thellë.
Në mënyrë që të shpëtoni nga kjo gjendje vetë, duhet të përpiqeni të bëni yoga rregullisht.
Yoga është një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr qafe depresionin. Nuk është e nevojshme të regjistroheni në shkollat e yogas, mjafton të mësoni disa ushtrime të thjeshta në shtëpi.
Për ta bërë këtë, duhet të zgjidhni literaturën e duhur, të njiheni me të, të zgjidhni disa ushtrime për të filluar.
Bestshtë më mirë të zhvilloni klasa në mëngjes herët në ambiente të mbyllura, duke u mbrojtur nga të gjithë faktorët e jashtëm, qofshin telefoni, TV, radio.
Dhoma duhet të jetë e ajrosur dhe pa kafshë shtëpiake para jogës. Asgjë nuk duhet të shkëpusë vëmendjen nga trajtimi idiosinkratik i stresit të yogas.
Muzika e qetë e qetë mund të ndihmojë në akordimin dhe relaksimin e trupit. Duhet të ketë hapësirë të mjaftueshme për të praktikuar, nuk duhet të pengojë lëvizjen.
Kryerja e ushtrimeve të zgjedhura, duhet të jeni të vetëdijshëm se në një gjendje të relaksuar, trupi heq të gjitha negative, e liron atë për emocione pozitive.
Trajtimi i stresit dhe ankthit me yoga duhet të bëhet rregullisht dhe me dëshirë.
