Periudha pas lindjes mbart shumë nuanca. Nga njëra anë, takimi i shumëpritur me foshnjën më në fund ka ndodhur dhe lindja ka mbaruar. Nga ana tjetër, ju mund të shqetësoheni për figurën tuaj. Nënat e reja shpesh shqetësohen se si gjidhënia do të ndikojë në gjendjen e gjëndrave të qumështit, nëse forma e mëparshme dhe elasticiteti i gjirit do të rikthehen.
Udhëzimet
Hapi 1
Gratë shtatzëna duhet të kujdesen paraprakisht për gjendjen e gjëndrave të qumështit. Në mënyrë që lëkura e gjirit të mos e humbasë elasticitetin e saj pas përfundimit të dhënies së gjirit, është e nevojshme të përdorni kremra të veçantë për gjirin gjatë shtatëzënësisë. Mos harroni për higjienën e përditshme të gjëndrave të qumështit dhe masazhin e tyre.
Hapi 2
Nënat shtatzëna dhe të reja nuk duhet të veshin të brendshme shtrënguese të gjoksit. Për gratë që presin një fëmijë dhe nënat në gji, janë zhvilluar sytjena të veçantë me rripa të gjerë, të cilët përkrahin në mënyrë të përkryer gjinjtë e zgjeruar, gjë që parandalon shfaqjen e strijave në gjëndrat e qumështit.
Hapi 3
Kështu që gjatë dhënies së gjirit gjiri të mos ulet, duhet të ndiqni rregullat themelore të ushqyerjes me gji: zgjidhni një pozicion të rehatshëm gjatë ushqyerjes me gji, vendosni saktë foshnjën në gji.
Hapi 4
Nënat infermierore duhet të bëjnë çdo ditë një dush kontrasti, i cili tonifikon në mënyrë të përsosur lëkurën, stërvit ligamentet dhe enët e gjakut. Ndërsa merrni procedurat e ujit, drejtoni një rrjedhë uji të ngrohtë në gjoksin tuaj në një lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës, dhe pastaj përsëritni të njëjtat lëvizje me ujë të freskët. Pas një dushi të tillë, fërkoni një krem të veçantë gjiri në lëkurën e gjëndrave të qumështit, gjë që rrit elasticitetin e saj.
Hapi 5
Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet nënave gjidhënëse ushtrimeve fizike që synojnë rritjen e elasticitetit të gjinjve, të cilat duhet të kryhen çdo ditë.
Hapi 6
Qëndroni drejt, ngrini krahët dhe përkuluni në bërryla në nivelin e gjoksit. Shtypni pëllëmbët e të dy duarve së bashku dhe shtrydhni ato fort për pesë sekonda. Çlodhuni dhe ulni krahët. Përsëriteni shtatë herë. Gjatë këtij ushtrimi, duhet të ndjeni muskujt e gjoksit të shtrënguar në sqetulla.
Hapi 7
Qëndroni përballë murit një hap larg tij. Vendosni shuplakat tuaja në mur dhe përkuluni përpara derisa gjoksi juaj të prekë murin. Përsëriteni këtë ushtrim shtatë herë.
Hapi 8
Rregulli kryesor i ruajtjes së gjirit pas lindjes është dëshira e vetë gruas. Qasja korrekte ndaj kësaj çështje dhe kujdesi ditor do të sigurojnë një rezultat pozitiv për një nënë të re.
