Mësimi tradicionalisht indian, yoga, ka gjithnjë e më shumë adhurues në vendin tonë. Kjo nuk është aspak e habitshme, sepse yoga ndihmon një grua të ruajë bukurinë e jashtme dhe të brendshme, të përballet me stresin, të zgjidhë shumë probleme shëndetësore, të përgatitet për shtatzëninë dhe lindjen e fëmijës dhe shumë më tepër. Për të studiuar këtë mësim të lashtë, një person modern nuk ka pse të shkojë në Indi. Ju gjithashtu mund të praktikoni yoga në vendlindjen tuaj.
Nëse vendosni të filloni të bëni yoga, këshillohet që të konsultoheni me një mjek për çdo rast. Si çdo lloj aktiviteti tjetër fizik, këtu ka kundërindikacione. Këto përfshijnë, për shembull, sëmundje të rënda të organeve të brendshme, dëmtime serioze në kokë dhe shpinë, sëmundje infektive të kockave, nyjeve ose nervave, dhe disa sëmundje të tjera. Në mungesë të kundërindikacioneve të tilla, mund të filloni me siguri trajnimin.
Aktualisht, në shumicën e qyteteve në vendin tonë ekziston një përzgjedhje e të gjitha llojeve të qendrave shëndetësore, ku do t'ju ofrohet një gamë e gjerë shërbimesh, përfshirë klasat e yogas. Aty mund të bashkoheni me një grup fillestar, një klasë të përparuar, një nënë që do të bëhet, një grup humbje peshe dhe të ngjashme. Ju gjithashtu mund të punësoni një trajner personal për të përshtatur programin tuaj.
Përveç qendrave shëndetësore, ekzistojnë edhe qendra të specializuara të yogas. Shkolla të ndryshme përqendrohen në aspekte të ndryshme të të mësuarit.
Ashtangu është joga e fuqishme. Ajo i kushton vëmendje të madhe stërvitjes së forcës dhe përmirësimit fizik të trupit. Asanat kryhen njëra pas tjetrës, pa u ndalur.
Kundalini - përqendrohet në punën me energji dhe ndihmon në hapjen e chakras. I përshtatshëm për ata që duan të përmirësojnë shpejt gjendjen e tyre emocionale.
Iyengar - specializohet në përpunimin e hollësishëm të secilës pozë. Kjo praktikë është ideale për fillestarët për të marrë idenë e tyre të parë se çfarë do të thotë të "tërheqësh kurorën drejt tavanit" dhe "të mbështjellësh ijet".
Nëse nuk jeni të kënaqur me çmimet ose orët e punës së qendrave të yogas, si dhe nëse nuk ka asnjë në qytetin ose fshatin tuaj të vogël, atëherë është mjaft e mundur të praktikoni yoga në shtëpi, veçanërisht për përdoruesit e përparuar. Për fillestarët, është e këshillueshme që të gjeni një kurs të mirë libri ose video mbi këtë temë.
