Shumë njerëz besojnë se është e pamundur të humbasësh peshë me ndihmën e yogas. Kjo nuk është plotësisht e vërtetë, por vendosja e trupit në rregull me ndihmën e yogës kërkon një qasje më gjithëpërfshirëse sesa llojet e tjera të aktivitetit fizik.
Përfitimet gjithëpërfshirëse të yogas
Sigurisht, joga mund të shihet thjesht si një aktivitet fizik jo shumë intensiv i energjisë, në këtë rast nuk është me të vërtetë shumë efektiv për humbjen e peshës. Por nëse e trajtoni atë si një mënyrë për ta sjellë trupin në një gjendje harmonike, në të cilën normalizimi i peshës është një nga proceset e nevojshme, yoga perceptohet në një mënyrë krejtësisht të ndryshme.
Ekzistojnë stile dinamike dhe të forta të yogës, për shembull, Bikram Yoga ose Ashtanga Vinyasa Yoga, gjatë së cilës ato digjen shumë shpejt kalori. Sidoqoftë, efektiviteti i yogës nuk qëndron në planin e trupit, e gjithë çështja është se si punoni me vetëdijen tuaj, pasi që është ky që është një mjet i fuqishëm për ndryshimin e trupit dhe jetës. Njerëzit që nuk dinë të kontrollojnë mendjet e tyre shpesh thyejnë dhe prishin jetën e tyre, duke qenë në negativitet të vazhdueshëm. Yoga ndryshon pamjen e botës, e bën atë më të qetë dhe më pozitive.
Nëse filloni seriozisht të praktikoni yoga, në një ose dy muaj do të bëheni shumë më të gëzuar, pasi yoga statike tonifikon në mënyrë të përsosur trupin, forcon muskujt dhe enët e gjakut dhe i bën ato elastike. Muskujt e zhvilluar sigurojnë përçueshmëri të lartë nervore dhe furnizim të mirë të gjakut, përveç kësaj, kongjestione të ndryshme në indet e trupit eliminohen. Forcon dhe ruan shëndetin dhe rininë. Trupi bëhet fleksibël dhe energjia rrjedh përmes tij shumë më shpejt, duke normalizuar të gjitha sistemet. Falë kësaj, trupi fillon të shpenzojë siç duhet të gjitha burimet që vijnë nga jashtë dhe burimet në dispozicion të tij, për shembull, ndalojnë akumulimin e yndyrës.
Efekti i ushtrimeve të rregullta
Joga e rregullt kontribuon në eliminimin e shpejtë të toksinave dhe toksinave, falë efektit të thellë të asanave statike në organet e brendshme dhe muskujt. Mund të konsiderohet një masazh që përmirëson funksionimin e të gjitha sistemeve të trupit, stimulon procesin e pastrimit dhe heq butësisht të gjitha mbeturinat. Një pastrim i tillë është mjaft efektiv në heqjen e peshës së tepërt, pasi një nga shkaqet e tij është akumulimi i toksinave dhe toksinave në trup.
Shumica e njerëzve që praktikojnë joga rregullisht i ndryshojnë zakonet e tyre të ngrënies mjaft shpejt, duke rritur marrjen e ushqimeve natyrale, për shembull, frutave, drithërave, perimeve, etj. Ushqimi i këtij lloji nuk çon në një sërë paund shtesë, pasi nuk është shumë i lartë në kalori. Ndryshe nga një shumëllojshmëri e ëmbëlsirave të fabrikës dhe produkteve të pjekura, është pothuajse e pamundur të "mbingarkoni" me ushqime të tilla.
