Zgjedhja e llojit të aktivitetit fizik për të bërë, do të ishte mirë që një person të mendojë për atë që, në fakt, i mungon trupit të tij në realitetin e tij të përditshëm. Nëse një person është i angazhuar në punë fizike në punën kryesore, atëherë ka shumë të ngjarë që ai nuk do të mendojë për ngarkimin shtesë të trupit në kohën e tij të lirë. Dhe nëse një person është i angazhuar në punë intelektuale dhe punon në një kompjuter, atëherë ai duhet të mendojë për atë lloj ngarkese që trupi ende ka nevojë të japë.
Njeriu modern kalon shumë kohë në një pozicion të ulur. Zakonisht ulemi te kompjuteri, në shtëpi dhe në punë, kur shkojmë në biznes, në një makinë private dhe transport publik. Kur është koha për fundjavë, trupi gjithashtu rrallë merr punën që i nevojitet. Ne ose shikojmë një film, ose shkojmë në një kafene dhe vizitojmë, ku ulemi në tavolinë. E gjithë kjo është e mrekullueshme. Nga pikëpamja, se lufta për mbijetesë ka zvogëluar ndjeshëm ritmin e saj dhe ne nuk kemi më nevojë të vrapojmë vazhdimisht diku dhe të tendosemi shumë. Por a është e mjaftueshme kjo sasi e lëvizjes që trupi ynë të mbetet në formë të mirë? Jo, patjetër që nuk mjafton!
Vështirësi të ngjashme me mungesën e lëvizjes fizike përjetuan të urtët e antikitetit, të cilët medituan për disa orë me radhë në të njëjtën qëndrim të palëvizshëm. Dhe Kriya Yoga u erdhi në ndihmë. Kriya Yoga është një praktikë dinamike në të cilën lëvizjet zgjidhen në një sekuencë specifike. Duhet të theksohet se këto krija janë zgjedhur në mënyrë të tillë që të gjitha grupet kryesore të muskujve të përfshihen në një seancë.
Gjatë praktikës së krijes yoga, ne punojmë në ata muskuj që nuk përdoren në jetën tonë normale, por, megjithatë, ata duhet të jenë në formë të mirë për të lejuar trupin të mbetet i shëndetshëm për një kohë të gjatë.
Kështu që ne vendosëm që krija yoga është ajo që na duhet. Ku e filloni Në mënyrë ideale, filloni duke u regjistruar në një qendër yoga. Një mësues me përvojë do t'ju tregojë se si të praktikoni Kriya Yoga.
Ju lutemi vini re se për fillestarët, ka mundësi për kryerjen e kriajave në të cilat grupi i ushtrimeve është i njëjtë, por ato kryhen në më pak kohë. Por edhe nëse e gjeni veten në një grup të përzier, ku janë të angazhuar fillestarë dhe praktikues, atëherë mund ta rregulloni vetë ngarkesën. Në yoga, parimi i harmonisë dhe jo-dhunës është i rëndësishëm. Një instruktor me përvojë i yogës patjetër do t'ju tregojë për këtë.
