Yoga është njohja e një personi për natyrën dhe shpirtin e tij. Kjo është aftësia për të kontrolluar energjinë e trupit tuaj. Me ndihmën e klasave, ju mund të arrini unitetin e trupit dhe shpirtit. Ky fenomen mund të quhet eufori. Në yoga, nuk ka më mirë dhe as më keq. Ekziston vetëm vetë-përmirësimi me ndihmën e ushtrimeve fizike dhe të frymëmarrjes.
Yoga për fillestarët
Isshtë më mirë të filloni mësimet e para jo vetë, por me një mësues. Heshtë ai që do të ndihmojë në hapat e parë për të kuptuar sistemin e yogas, t'ju mësojë se si të merrni frymë në mënyrë korrekte, të bëni asanat themelore. Asana është një ushtrim, pozicion i trupit, sjellje. Të gjitha asanat kanë për qëllim shtrirjen dhe tkurrjen e muskujve. Secila asana ka emrin e vet. Në shumicën, pozat e yogës janë të lidhura me botën e kafshëve dhe bimëve, prandaj ato kanë emra të tillë si mace, luan, lotus.
Jeta jonë shoqërohet me stres të vazhdueshëm, shqetësime në shtëpi dhe në punë, nxitim, sëmundje, depresion. Dhe vetëm një person që ka gjetur harmoni brenda vetes mund të heqë qafe këtë trazirë përreth. Janë klasat e yogës që ju ndihmojnë të gjeni paqen e brendshme dhe të njihni veten. Përveç kësaj, duke ushtruar rregullisht, ju mund të përmirësoni figurën tuaj dhe të tonifikoni muskujt tuaj.
Varieteteve
Ekzistojnë shumë lloje të yogas - raja, janyani, kundalini, hatha, joga Iyengar, sahaja. Të gjithë ata kanë për qëllim arritjen e harmonisë së shpirtit dhe trupit. Për fillestarët, forma më e përshtatshme është hatha yoga. Klasat e yogas Hatha përqendrohen në ushtrime fizike dhe teknika të veçanta të frymëmarrjes. Falë këtij sistemi, një person mëson të menaxhojë energjinë e tij - ta grumbullojë atë, ta drejtojë atë në një drejtim të caktuar.
Efektet pozitive të yogës
Klasat ndihmojnë në ndryshimin e sistemit tuaj ushqyes. Mësimet e yogas drejtohen në kalimin në një mënyrë jetese të saktë, si dhe në vegjetarianizëm, pasi çdo qenie e gjallë ka një shpirt. Nëse i përmbaheni rregullave, atëherë gradualisht mund të hiqni dorë nga kafe, cigare, alkool, mish, ëmbëlsira të dëmshme. Të gjitha këto veprime çojnë vetëm në një përmirësim të gjendjes fizike dhe shpirtërore, dhe për këtë arsye në jetëgjatësi.
Praktikoni yoga, ju mund të përmirësoni fleksibilitetin e trupit, të forconi muskujt e shpinës, të rrisni durimin e trupit, të normalizoni presionin e gjakut, të përmirësoni ndjenjën e ekuilibrit, të forconi aparatin motorik, të largoni depresionin, dhimbjet e kokës. Përveç kësaj, aktivitete të tilla përmirësojnë gjumin, kujtesën, rrisin imunitetin dhe nxisin vetëvlerësimin.
Falë harmonisë që shfaqet në trup pas stërvitjes, bllokimet e brendshme që parandalojnë lëvizjen e lirë të energjisë përmes trupit zhduken. Harmonia e trupit dhe shpirtit ndihmon për të hapur mundësi krijuese, për të parë gëzim në çdo ditë, për të mësuar rreth botës dhe për të forcuar vullnetin.
Yoga shpesh përdoret si një ilaç alternativ. Cilat do të jenë rezultatet e trajtimit varet vetëm nga vetë personi, nga mënyra se si ai i afrohet klasave. Kjo praktikë e njohur botërisht është e përshtatshme për të gjithë - të moshuarit, fëmijët, burrat, gratë, gratë shtatzëna. Gjëja kryesore është të gjesh një profesionist i cili do t'ju ndihmojë të vendosni për llojin e yogës dhe do të mbështesë njohjen e vetvetes në përpjekjet tuaja.
