Në mënyrë që seancat të jenë të dobishme, është e rëndësishme që kohëzgjatja e praktikës të jetë optimale. Nëse bëni shumë pak, atëherë nuk do të merrni përfitime të prekshme, por nëse bëni shumë, shpejt mund të lodheni dhe të ndaloni së ushtruari fare.
Nëse jeni duke bërë ndonjë lloj të yogës, hatha yoga, për shembull, ose kriya yoga, atëherë mësimi mund të zgjasë nga tridhjetë minuta në një orë e gjysmë. Kjo është optimale.
Në këtë periudhë kohore, ne zgjedhim opsionin tonë. Mund të ndryshojë në varësi të faktorëve të ndryshëm, siç është disponueshmëria e kohës së lirë, nga qëllimet tona dhe kriteret e tjera. Çdo person ka ritmin e tij të jetës, kështu që gjithçka është individuale.
Nëse po flasim për praktikë të rregullt, atëherë tridhjetë deri në pesëdhjetë minuta është një kohëzgjatje e përshtatshme e mësimit. Dhe nëse po flasim për raste të tilla si një kohë e zgjedhur posaçërisht për yoga, për shembull, një turne yoga, tërheqje yoga, atëherë biseda do të bëhet për intervale kohore krejtësisht të ndryshme.
Mund të jenë tashmë dy orë, ose gjashtë orë, dhe intervale të tjera të gjata. Gjëja kryesore është se koha e kushtuar yogës është e ndarë në mënyrë harmonike për stilin e jetës tuaj. Parimi i dytë i yogës, parimi i arsyes së shëndoshë, nuk është anuluar.
Ndodh kështu që një person, i frymëzuar nga përshkrimet e superfuqive, të cilat përmenden në tekstet e traktateve antike mbi yogën, fillon të përfshijë intensivisht praktika në jetën e tij. Dhe para kësaj, nuk kam studiuar rregullisht. Në këtë rast, rezultati ka shumë të ngjarë kur një person thjesht digjet nga një ngarkesë e tepërt dhe bie nga praktika. Nuk është efektive!
Yoga me të vërtetë mund të hapet shumë tek ne nëse praktikojmë. Por e bukura është se për të arritur atë që dëshiron, nuk ke nevojë të bësh hile të tepruara. Mjafton që orët e yogës të bëhen të zakonshme në jetën tonë.
Njerëzit mendojnë se për të arritur diçka të pazakontë, duhet të bësh diçka të pazakontë. Në fakt, kur bëhet fjalë për yoga, ky rregull nuk funksionon. Forca në praktikë, e rregullt dhe e qëndrueshme. Dhe mbingarkesat dhe mbitensionet nuk do të sjellin rezultatet e dëshiruara.
