Yoga po bëhet gjithnjë e më popullore çdo vit. Shumë e perceptojnë atë jo si një trend filozofik, i pandashëm nga zhvillimi fizik, por thjesht si një grup ushtrimesh efektive. Dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë, sepse ndikimi i yogës në trup është vështirë të mbivlerësohet.
Fleksibiliteti dhe shtrirja janë disa nga përfitimet më të dukshme që do të merrni me yoga. Asanat e kryera si duhet nuk do të rezultojnë kurrë në ndrydhje ose dëmtime. Gjithçka duhet të bëhet me shumë butësi, pa dhunë ose ndjenja të tjera negative. Trupi gradualisht mësohet me ngarkesën. Pas disa javësh praktikë të rregullt, do të vini re se si ka ndryshuar amplituda e lëvizjeve tuaja. kapëset në nyje u zhdukën dhe muskujt u bënë më të përgjegjshëm.
Nëse praktikoni yoga për një kohë të gjatë, do të jeni në gjendje të rregulloni punën e organeve të brendshme, pasi që secila prej asanave ka për qëllim rregullimin e punës së një ose më shumë prej tyre. Para së gjithash, ndryshimet do të ndikojnë në tretjen, qarkullimin e gjakut dhe largimin e lëngjeve nga trupi. Për të ndodhur kjo, është e nevojshme jo vetëm të kryeni në mënyrë korrekte të gjitha lëvizjet dhe ligamentet, por gjithashtu sigurohuni që të monitoroni frymëmarrjen tuaj. Inshtë në këtë rast që organet e brendshme do të marrin një efekt shtesë dhe procesi i rregullimit do të fillojë.
Yoga normalizon rrjedhën limfatike, përfshirë këtu edhe zonën e organeve të sekretimit të brendshëm. Si rezultat, ju do të jeni në gjendje të heqni qafe një numër problemesh hormonale pasi gjëndrat tuaja fillojnë të punojnë më mirë.
Një nga efektet më domethënëse të yogës në shëndetin e përgjithshëm të trupit shoqërohet me një ndryshim të vetëdijes dhe mënyrës së të menduarit. Mos harroni përbërësin semantik të secilës pozë dhe gradualisht do të mësoni të ndikoni në gjendjen tuaj të brendshme, të menaxhoni emocionet dhe të merrni energji. Ky efekt i yogës është shumë më i vështirë për tu arritur sesa zhvillimi fizik. Punoni për veten tuaj, lexoni literaturë tematike, gjeni një këshilltar të mirë që do t'ju ndihmojë të zbuloni botën e yogës në maksimum.
