Shumë prej nesh do të dëshironin t'u tregonin diçka miqve ose të dashurave tona. Disa e marrin me intelektin e tyre, të tjerët me forcë fizike dhe të tjerët me shkathtësi. Nëse ju ka shkuar ndërmend të bëni diellin në një shirit horizontale për të befasuar të tjerët, lexoni këshillat më poshtë dhe do të zbuloni se si ta bëni atë me më shumë sukses dhe në mënyrë të sigurt.
Udhëzimet
Hapi 1
Forconi furçat tuaja. Nëse nuk jeni shumë mirë të zhvilluar fizikisht, do të duhet të punoni pak për të qëndruar fare në shiritin horizontal. Forconi duart me një zgjerues dhe shtangë dore. Praktikoni varjen në shiritin horizontal për aq kohë sa të jetë e mundur. Një kapje e fortë është një garanci që ju nuk do të bini kokë për tokë dhe nuk do të thyejë qafën tuaj. Së pari, sigurohuni që kapja juaj t'ju lejojë të qëndroni në shirit, ose përdorni rripat për t'u lidhur me shiritin. Sidoqoftë, nuk do të duket më mbresëlënëse dhe pa përgatitjen më të vogël, përsëri nuk duhet të ngjiteni në shiritin horizontal, madje edhe me rripa.
Hapi 2
Lëkundet. Në mënyrë që ju të merrni një lëvizje të fuqishme përpara dhe të mund të hidheni mbi shiritin horizontal, duhet të lëkundeni shumë fort. Parimi është i njëjtë si në ritëm, por në të njëjtën kohë duhet të mbash shiritin me duar.
Hapi 3
Forconi abces. Përveç një kapje të fortë, do t'ju duhet muskuj të fortë të barkut për të ngritur trupin tuaj. Lëvizni abs në një bar, në një bord të pjerrët, në një fitball dhe në dysheme. Por ushtrimi më efektiv për "diellin" në shiritin horizontal është ngritja e këmbëve në shirit.
Hapi 4
Luftoni frikën. Nuk është aq e lehtë të hidhni trupin tuaj mbi shiritin horizontal, duke ditur që në gabimin më të vogël mund të thyejnë qafën. Ju mund të siguroheni me rrogoz. Gjimnastikor, natyrisht. Duke ditur se do të keni sigurim, ju mund ta bëni "diellin" më të sigurt. Sidoqoftë, çdo rrjet sigurie menjëherë do të zvogëlojë ndjeshëm efektin e prezantimit. Kështu që përpiquni ta luftoni vetë frikën. Nëse ende keni frikë, atëherë është më mirë të mos provoni. Në një gjendje të dehjes alkoolike, është absolutisht e pamundur të bësh këtë ushtrim, edhe përkundër mungesës së frikës. Rreziku i dëmtimit është shumë i madh.
