Në kohët antike, njerëzit më të shpejtë, më të shkathët mbijetuan. Gjithçka ka ndryshuar sot. Rrugët mbahen në rregull nga policia, ne shkojmë në dyqan për lojë. Duket se tani vetëm atletët kanë nevojë për një reagim të shpejtë: boksierë, atletë të terrenit, notarë dhe të tjerë. Por ndodh që ju ta gjeni veten në kohën e gabuar dhe në vendin e gabuar, kur nuk ka mbrojtës të rendit dhe ligjit, por ka huliganë. Dhe për të mbijetuar, duhet të fitosh betejën. Për ta bërë këtë, duhet të mësoni se si t'i përgjigjeni saktë dhe shpejt veprimeve të armikut.
Udhëzimet
Hapi 1
Filloni duke trajnuar përgjigjen tuaj të dëgjimit. Për ta bërë këtë, së pari prisni lidhjen vizuale midis burimit dhe kursantit. Ju duhet të parashikoni shfaqjen e një tingulli nga veprimet e mentorit. Mund të lësh një tingull pas shpinës. Për shembull: trajneri, i ulur pas jush, godet ashpër tryezën me vizoren. Ju duhet të klikoni prapa. Kur stërviteni për siguri, praktikoni procedurën për të rrëmbyer një armë nga duart e një kundërshtari në një sinjal.
Hapi 2
Ndjesia e trajnimit në prekje - përpunimi i reagimit ndaj prekjes. Së pari, vendosni një blindfold mbi sytë tuaj. Partneri duhet të jetë pas jush. Kur ai ju prek shpatullën me dorë, uluni ashpër, hidheni përpara ose anash, kthehuni dhe merrni një qëndrim luftarak.
Hapi 3
Trajnimi i vizionit. Një nga metodat e zhvillimit të reagimit vizual është loja me duar. Uluni përballë trajnerit dhe mbani duart para jush. Udhëheqësi duhet të mbulojë tuajën me pëllëmbën e tij, dhe ju duhet ta tërhiqni atë pas në kohë. Një ushtrim tjetër për zhvillimin e reagimit vizual është loja gërshërë letër-letër. Ju duhet ta mundni kundërshtarin tuaj duke hedhur gishtat në pjesën fituese një moment më vonë pas ndryshimit të tij.
Hapi 4
Trajnim këmbëngulës. Merrni një top tenisi dhe hidheni pas murit, kur të kërcejë - kapeni. Hidhni topin pas murit dhe me partnerin tuaj. Ju hidhni - ai kap, atëherë është pothuajse e pamundur të parashikohet fluturimi i topit, që do të thotë se efektiviteti i trajnimit do të rritet.
Hapi 5
Tani aftësitë që keni mësuar mund t’i vini në praktikë. Për këtë, sparring në unazë ose tatami është i përshtatshëm. Le të themi se reagimi juaj natyral ndaj një goditje të drejtë në stomak është të tërhiqeni dhe të ulni bërrylin. Por hap prapa në një pozicion nga i cili është i përshtatshëm të shkosh përpara. Vetëm këmbët dhe stomaku duhet të lëvizin prapa, të zhvendosin qendrën e gravitetit përpara dhe të përkulin pak këmbët dhe trupin - shtrydheni në një sustë. Mbuloni bustin dhe ijet me bërryl, pastaj shkoni anash. Qëllimi juaj është të jeni prapa armikut. Kur kjo të ndodhë, goditni pjesën e pasme të kokës me bazën e dorës. Kështu që morëm një kundërmasë nga një reagim i padëmshëm mbrojtës.
Hapi 6
Ju do të mësoheni teknika të tjera të vetëmbrojtjes në çdo seksion të arteve marciale. Dhe kjo do të jetë e lehtë, sepse tashmë keni një reagim çnjerëzor.
