Vrapimi në mëngjes nuk është vetëm shpërblyes, por edhe argëtues. Nëse ende mendoni se vrapimi në mëngjes është i mërzitshëm, këtu janë disa këshilla të thjeshta për t'ju ndihmuar të motivoni vrapimet tuaja të përditshme.
Vrapimi është një mënyrë e përballueshme për të kaluar dobishëm kohën tuaj të lirë, për të ruajtur bukurinë e figurës tuaj dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj në çdo kohë të vitit. Në teori, të gjithë e dinë këtë, por në praktikë, fillimi i vrapimit nuk është aq i lehtë sa duket. Bërja e hapit të parë është pjesa më e vështirë, kështu që nëse doni të filloni të vraponi në mëngjes, keni nevojë për motivim të mirë. Vrapimi monoton duket vetëm i mërzitshëm. E vetmja gjë që ju duhet të bëni është të gjeni një burim emocionesh pozitive që do t'ju ndihmojnë të shkëputeni nga kompjuteri dhe të dilni për drejtimin tuaj të përditshëm.
Muzika do t'ju ndihmojë që stërvitja juaj të jetë më interesante dhe e këndshme. Ky është motivimi më i thjeshtë, por nganjëherë bëhet më efektivi. Duke e ditur që do të keni një lojtar me këngët tuaja të preferuara në vrapim, ju do të shkoni në stërvitje me shumë entuziazëm. Në mënyrë që motivimi "muzikor" të jetë efektiv, krijoni një listë dëgjimi paraprakisht. Mendoni se në çfarë lloj muzike do të dëshironit të vraponit, cilat kompozime ju ngarkojnë me energji, ju japin forcë të re dhe ngre humorin tuaj. Nuk ka rregulla në lidhje me zhanret dhe interpretuesit tek të cilët mund të vraponi. Ka rëndësi vetëm nëse ju pëlqen muzika. Nëse dëshironi, mund të vraponi edhe në mëngjes me një opera klasike.
Vrapimi mund të kombinohet me punën intelektuale. Shkarkoni disa libra zanorë interesantë në riprodhuesin ose telefonin tuaj celular që dëshironi të mësoni për një kohë të gjatë. Ndërsa zhytesh duke dëgjuar një libër, nuk do të vëresh se si trupi kalon në modalitetin “automatik” dhe vrapimi i shpejtë fillon të të japë kënaqësi. Disa argumentojnë se aktiviteti fizik ndihmon trurin të thithë informacionin shumë më mirë.
Nëse qëllimi juaj është të humbni peshë dhe të bëheni në gjendje të mirë, merrni një numërues të kalorive dhe hapamatës. Kjo pajisje është e vogël në madhësi dhe i bashkohet kyçit me një rrip. Treguesit e tij do të jenë motivimi më i mirë për ju, i cili do të rrisë disponimin tuaj dhe do t'ju detyrojë të shkoni vrapim përsëri dhe përsëri në mënyrë që të rrisni numrin e kalorive të djegura. Mundohuni të organizoni një konkurs me veten tuaj: mësoni përmendësh treguesit e djeshëm në mënyrë që të përmirësoni rezultatin tuaj të nesërmen.
Më në fund, një mënyrë tjetër për ta bërë vrapimin tuaj më argëtues është veshja. Ndjenja juaj e vetvetes është një faktor i rëndësishëm që ndikon shumë në rezultatin dhe perceptimin e trajnimit. Mos kurseni pajisje sportive të bukura dhe të rehatshme. Possibleshtë e mundur që dëshira për të demonstruar një kostum të bukur fillimisht do të bëhet motivimi juaj kryesor, i cili më vonë do të bëhet një zakon.
