Ju filluat të bini në peshë, dhe pas pak pesha juaj u ndal. Shumë njerëz që nuk janë të kënaqur me trupin e tyre përballen me këtë situatë. Por mos u frikësoni, ky është një reagim i zakonshëm i trupit. Dhe do të duhet jo aq shumë përpjekje dhe kohë që pesha të fillojë të ulet përsëri.
Edhe nëse një person nuk ha asgjë, pesha e tij mund të mbetet e qëndrueshme. Trupi nuk dëshiron të ndahet me atë që ka fituar, ai percepton humbjen e peshës si një kërcënim. Në këtë rast, nuk duhet të uleni në dieta të ngurta dhe të kaloni edhe më shumë kohë në palestra. Duke bërë këtë, nuk keni gjasa të arrini rezultate.
Analizoni gjendjen e trupit tuaj. Ndoshta thjesht nuk keni ku të humbni peshë më tej. Atëherë kjo ndalje e peshës është mjaft e natyrshme. Ndoshta jeni duke bërë shumë stërvitje për forcë dhe po fitoni masë muskulore. Në këtë rast, është më mirë të kaloni te trajnerët aerobikë. Atëherë trupi juaj do të vazhdojë të marrë aktivitet fizik, dhe masa muskulore do të ndalojë së rrituri.
Nëse përjashtohen të dyja këto mundësi, atëherë pesha së shpejti do të fillojë të ulet përsëri. Në çdo rast, mos u dorëzoni, mos hiqni dorë nga ushtrimet. Por me dietat duhet të keni kujdes. Provoni të hani siç duhet për dy javë, duke konsumuar rreth 1200-1600 kalori në ditë. Dieta duhet të përmbajë fruta, perime, produkte qumështi, mish pa dhjam dhe peshk.
Mos e harroni kurrë mëngjesin. Ky është një vakt i domosdoshëm. Më mirë të mos hani pas 18, por të keni një mëngjes të bollshëm. Ndoshta problemi me ndalimin e peshës qëndron në dietën tuaj. Për shembull, dietat pa kripë ose mono funksionojnë vetëm për një kohë të caktuar. Si dhe një refuzim të plotë për të ngrënë.
Ndryshoni stilin e jetës tuaj. Kjo gjithashtu mund të funksionojë. Ndryshoni aktivitetin tuaj fizik. Për shembull, nëse po ushtronit vetëm në rutine, filloni të pomponi abs dhe të bëni push-up. Çohuni pak më herët ose pak më vonë sesa jeni mësuar. Diversifikoni jetën tuaj me një hobi të ri. Bestshtë më mirë nëse lidhet me sportet. Për shembull, shkoni duke kërcyer, bilardo, bowling, patinazh në akull ose ski.
Shikoni për metoda të reja të humbjes së peshës. Mbështilleni me argjilë, mjaltë, krem djegës të dhjamit, vishni të brendshme termike kur luani sporte, ose shkoni për disa seanca masazhi. Ju gjithashtu mund të përpiqeni të bëni një kurs banjash për humbje peshe. Por kini kujdes, nëse herën e parë nuk ndiheni mirë, hiqni dorë nga kjo metodë.
