Një person nuk dëshiron gjithmonë të heqë qafe peshën e tepërt të trupit. Ka raste kur duhet të shtoni peshë në linjat më të shkurtra të mundshme, që do të thotë me një ritëm shumë të shpejtë. Si të fitohet masë? Mund të ketë shumë mënyra.
Është e nevojshme
- - Organizimi i ushqimit të duhur;
- - Respektimi i rreptë i dietës;
- - Refuzimi i zakoneve të këqija.
Udhëzimet
Hapi 1
Nevoja për të fituar peshë në një periudhë të shkurtër kohe zakonisht lind nga problemet shëndetësore. Para së gjithash, sigurohuni që të vizitoni mjekët - një terapist dhe një nutricionist, të testoheni, dhe pastaj fotografia e përgjithshme e nevojës për të rritur peshën e trupit do të sqarohet kryesisht. Arsyeja e dytë mund të jetë - pasioni juaj për ndërtimin e trupit. Mendoni nëse biceps dhe triceps të bukur ia vlejnë shëndetit tuaj. Mbi të gjitha, prej kohësh nuk ka qenë sekret për askënd që atletët që përdorin ilaçe të veçanta për rritjen e shpejtë të muskujve janë shumë të dëmshëm për trupin e tyre.
Hapi 2
Organizoni ushqimin e duhur. Nëse nuk dini si të shtoni peshë shpejt dhe në mënyrë efektive, dieta juaj do t'ju ndihmojë. Hani tre vakte në ditë në të njëjtën kohë. Trupi do të mësohet me këtë dhe vetë do të shpërndajë kostot e rikthimit të energjisë, forcimin e trupit dhe rritjen e peshës së tij. Ushqimi duhet të jetë i lartë në kalori - patate, bishtajore, drithëra, bukë, mish, etj. Shumë artistë për rolin u detyruan të shpejt të merrnin masë. Zakonisht ata hanin shumë kifle për këtë gjatë natës. Kjo është një mënyrë shumë efektive.
Hapi 3
Hani një dietë të shtimit të peshës. Hani vetëm atë që keni planifikuar për veten tuaj. Isshtë më mirë të zëvendësoni cutlets yndyrore me pulë të zier; në vend të orizit dhe makaronave, përpiquni të përdorni patate.
Hapi 4
Shkoni në farmaci dhe blini stimulues për shtimin e peshës. Pesha e trupit do të fillojë të fitojë më shpejt. Përgatitjet kimike nuk duhet të përdoren. Maja e birrës ose produktet e proteinave, duke përfshirë ato të përdorura nga atletët, janë të shkëlqyera.
Hapi 5
Nëse dëshironi të shtoni peshë përmes rritjes së shpejtë të muskujve, atëherë së bashku me punën në palestër, duhet të filloni të përdorni ilaçe kimike hormonale në pilula dhe injeksione (steroid). Por përdorimi afatgjatë i kësaj "kimie" nuk është i sigurt për shëndetin tuaj.
