Barku dhe anët janë zona problematike të trupit të femrës. Për të hequr dhjamin prej tyre, duhet të punoni shumë. Si me çdo gjë tjetër, një qasje e integruar dhe rregullsia e përpjekjeve janë të rëndësishme. Pa këtë, vetëm mund të ëndërrosh një figurë të mrekullueshme dhe një bel të hollë.
Udhëzimet
Hapi 1
Vendi i parë në heqjen e dhjamit në çdo pjesë të trupit është dieta. Çështja e çdo diete është se trupi merr më pak energji në formën e kilokalorive sesa përdor. Atëherë trupi i saj do të fillojë të plotësojë mungesën në kurriz të rezervave të disponueshme. Në teori, duket kështu. Por në praktikë, është mjaft e vështirë për të kryer trupin. Në vend që të fillojë të heqë qafe depozitat e dhjamit në xhepat e dhjamit, ai fjalë për fjalë mund të "shkojë në letargji", domethënë, si një kurvar, të ulë kaloritë në minimum. Ditë dhe të nxjerrë zemërimin e uritur mbi të tjerët. Isshtë më mirë, përkundrazi, të hani më shpesh, por të zvogëloni pjesë disa herë, dhe gjithashtu të zvogëloni përmbajtjen e kalorive të ushqimit. Dhe, sigurisht, nuk duhet të hani natën.
Hapi 2
Komponenti i dytë i një lufte të suksesshme kundër mbipeshes janë sportet. Sportet janë thelbësore për tu mbajtur në formë. Mbi të gjitha, një bark i hollë, por i butë vështirë se mund të quhet i bukur - ashtu si pjesët e tjera të butë të trupit. Përveç kësaj, sa më shumë ind muskujsh të ketë një person, aq më shumë energji harxhon. Në mënyrë që të hiqni dhjamin nga anët dhe barku, çdo grup ushtrimesh për barkun dhe belin është i përshtatshëm. Veryshtë shumë e rëndësishme të praktikoni çdo ditë për të paktën 20-30 minuta - atëherë rezultati do të shfaqet shumë shpejt.
Hapi 3
Sigurisht, ekziston një mënyrë më e lehtë për të lehtësuar trupin dhe portofolin gjithashtu. Ky është liposuksioni (heqja e dhjamit me operacion), dhe më pas - abdominoplastika (heqja e tepërt - ulja pas liposuksionit - lëkura në bark). Por kjo është një mënyrë për njerëzit ekstremë.
