Pajisjet sportive do të ndihmojnë që klasat e fitnesit në shtëpi të bëhen shumë më efektive - këtu është një listë e 6 prej artikujve më të thjeshtë dhe më të përballueshëm të pajisjeve sportive.
Udhëzimet
Hapi 1
Brez elastik
Shtë një pjesë e gjatë, e gjerë e latexit që mund të përdoret për të ushtruar grupe të ndryshme muskujsh. Rripat nuk janë vetëm me ngjyra, gjerësi dhe gjatësi të ndryshme, por gjithashtu janë krijuar për ngarkesa të ndryshme, për shembull, 5 ose 10 kg. Çmimet në dyqanet sportive fillojnë me një mesatare prej 500 rubla, dhe versioni më buxhetor i një brezi elastik mund të blihet për vetëm 99 rubla me Fix Price.
Hapi 2
Fitball
Një emër tjetër është një top gjimnastikor. Isshtë një tullumbace e fryrë PVC. Mund të ketë sipërfaqe të lëmuar dhe brinjë, madje ka edhe topa fitbolli të mbuluara me thumba të vegjël. Gjithashtu, disa modele janë të pajisura me një dorezë ose brirë. Ka fitballë për fëmijë dhe të rritur - ato ndryshojnë në madhësi. Diametri mesatar i një fitballi për një të rritur është 65-75 cm. Në varësi të modelit, topi mund të përballojë një ngarkesë prej 100 deri 200 kg. Kostoja - nga 500 rubla.
Hapi 3
Duke kërcyer litarin
Një pajisje e gjithanshme sportive që nuk ka nevojë për prezantim. Litarët e litarëve mund të bëhen prej PVC, lëkure ose çeliku. Ka litarë anashkalues të pajisur me një sportel. Çmimi, në varësi të modelit, nga 200 rubla.
Hapi 4
Hula Hup
Një emër tjetër është një hoop. Një pajisje tjetër e famshme sportive, ajo mund të rrotullohet jo vetëm në bel, por edhe në ije, këmbë dhe madje edhe krahët. Në shitje ka dy rrathë të lehtë dhe të butë hula (zakonisht të bëra prej alumini), dhe modele të rënda "masazhi" të pajisura me thumba ose fryrje. Për fillestarët, është më mirë të filloni me opsionin e parë. Çmimi - nga 200 rubla.
Hapi 5
Shtangë dore
Trapi është mbase pajisja më e famshme dhe e përdorur gjerësisht për fitnes. Më shpesh, trapët janë bërë prej metali, dhe ato mund të kenë një shtresë gome ose vinili sipër. Ka edhe shtangë gome sintetike - ato janë të përshtatshme për kryerjen e ushtrimeve në të cilat trapët duhet të mbërthehen me gjunjë.
Hapi 6
Shkop gjimnastikor
Një aksesor sportiv shumë i thjeshtë, ndonjëherë mund të jetë i pajisur me breza rezistence. Dallohet gjithashtu një lloj i veçantë i shkopit gjimnastikor - një shirit i trupit, ky është një predhë metali e peshuar, pesha e së cilës mund të ndryshojë në varësi të modelit. Kostoja - nga 150 rubla për shkopinjtë më të thjeshtë dhe më të lehtë të gjimnastikës dhe deri në disa mijëra rubla për shiritat e trupit.
