Pra, ju torturuat centimetra shtesë në ijet tuaja, dhe së shpejti një udhëtim në det, dhe në shoqërinë në plazh doni të dukeni të freskët? Gjithçka është në duart tuaja, të dashura gra! Ju keni fuqinë e dietës dhe stërvitjes. Thjesht duhet të kujdesesh për figurën tënde paraprakisht, të kesh në dispozicion tre deri në katër muaj, pak këmbëngulje dhe një sërë ushqimesh të shëndetshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Problem i vogel. Nëse keni vetëm 2 centimetra shtesë në vëllim, atëherë është e lehtë të heqësh qafe prej tyre brenda tre ditësh. Thjesht duhet të hiqni lëngun e tepërt që është grumbulluar në trupin tuaj. Kjo detyrë e thjeshtë trajtohet nga xhelët dhe kremrat kundër celulitit që përmbajnë përbërës që nxisin kullimin e limfës. Ju mund të përdorni mbështjellësa prej balte blu ose një përzierje e mjaltit të lëngshëm dhe kripës. Për të arritur efektin e mbështjelljes, është e nevojshme ta bëni atë për 5 ditë me radhë. Gjithmonë është e nevojshme të mbani mend se mishrat e tymosur dhe ushqimet e kripura mbajnë lagështi, dhe alkooli, çaji i zi, kafeja nga pijet, kështu që ato do të duhet të përjashtohen.
Hapi 2
Problem me vështirësi mesatare. Nëse keni vëllim shtesë prej 4 centimetrash. Pesë ditë nuk janë të mjaftueshme këtu. Do t’ju duhen nëntë ditë për të arritur qëllimin e dëshiruar. Përveç lëngjeve të tepërta, ju keni shumë toksina, kështu që nuk mund të bëni pa një dietë. Oriz thith shumë mirë lëngun. Ajo shkon mirë me një larmi produktesh dietike. Përveç orizit, përdorni perime dhe fruta, si dhe bishtajore, shpezë, mish të ligët dhe gjizë. Kufizoni përdorimin tuaj të kripës. Mos skuq asgjë. Hani 4-5 herë në ditë, çdo tre orë. Darka juaj duhet të jetë së paku katër orë para gjumit.
Hapi 3
Problemi i vërtetë. Nëse keni 6 centimetra shtesë në vëllim, atëherë ju duhen 17 ditë për të hequr qafe yndyrën e tepërt. Dhe këtu, përveç dietës, aktiviteti fizik është i domosdoshëm.
Dhe ku të filloni nëse keni një vëllim shtesë prej 6 ose më shumë centimetrash? * Sistemi i duhur i të ushqyerit duke përdorur produkte që nuk mbajnë lëngje në trup. Ne përjashtojmë të tymosur, të skuqur. Ushqim i konservuar dhe produkte të ushqimit të shpejtë. Ne nuk përdorim "vdekje të dobët": kripë dhe sheqer të rafinuar. Ne përpiqemi të mbajmë perimet dhe pemët në dietë deri në 60%. Ne gatuajmë qull në ujë duke përdorur vaj perimesh dhe gjalpë, nuk përdorim asnjë yndyrë dhe margarinë. Vetëm mish të ligët dhe mish pule. Pijet përfshijnë çaj jeshil, ujë të pastër, fruta të freskëta dhe komposto frutash të thata. * Imshtë e domosdoshme të bësh sporte dhe të lëvizësh sa herë që është e mundur: ngrihu pa ashensor, ec të paktën disa ndalesa në dhe nga puna në këmbë, vallëzo në mënyrë aktive në muzikën tuaj të preferuar. Sportet duhet të jenë argëtuese për ju, pa marrë parasysh se çfarë lloj sporti është: vrapimi, palestra, palestra. Duke ushtruar, ju merrni energji dhe trupi juaj i heq ato paund shtesë dhe shtrëngohet. Filloni në 20 minuta dhe punoni deri në 1 orë. Për të mbrojtur veten nga strijat dhe dëmtimet, zgjidhni veshje të veçanta sportive. * Imshtë e domosdoshme të përdorni kremëra forcues dhe shtrëngues të trupit për të shmangur strijat dhe rënien e lëkurës.
