Secili prej nesh ka vullnet dhe mënyra kryesore për ta zhvilluar atë nuk është të qortojmë veten, por edhe të mos pendohemi. Ju duhet të kuptoni qartë se çfarë saktësisht duhet të korrigjohet në gjendjen aktuale dhe të përshkruani një plan të qartë për të arritur rezultatin.
Është e nevojshme
Qëndrim korrekt, motivim, shpresë për më të mirën, optimizëm, dëshirë
Udhëzimet
Hapi 1
Ve nje qellim.
Bërja e historive është një nga aktivitetet e kineastëve. Në këtë mënyrë ata nuk ngatërrohen në rendin e shumë veprimeve në ekran. Në një mënyrë të ngjashme, ju mund të krijoni programin tuaj në disa faza - me javë ose edhe ditë, me një listë të ushqimeve, ushtrimeve, etj.
Hapi 2
Imagjinoni rezultatin.
Vlen të "shihni" së brendshmi atë për të cilën po përpiqeni çdo ditë.
Hapi 3
Shmangni mendimet negative.
Harmfulshtë e dëmshme t’i thuash vetes: “Unë jam i dobët”, “Nuk do të kem sukses”, “Kjo nuk do të ndodhë kurrë”, etj.
Edhe nëse diçka është jashtë kontrollit, mos u frikësoni dhe mos betohuni. Kjo ndodh. Dhe mund të rregulloni gjithçka.
Hapi 4
Gëzohuni për arritjet tuaja dhe mos u trishtoni për dështimet tuaja.
Ju mund të krijoni një listë të fitoreve në të gjitha fushat e jetës dhe të lavdëroni veten më shpesh.
Hapi 5
Mos i nënshtroheni "ndjenjës së maksimalizmit".
E gjitha ose asgjë është qasje e gabuar. Po, nuk mund t’i rezistonit ngrënies së ëmbëlsirave ose ushtrimeve fizike. Por gjithashtu duhet një pushim dhe ju do të jeni në gjendje të arrini hapin. Ju nuk duhet të mbingarkoni veten menjëherë, por nuk duhet të hiqni dorë nga gjithçka në "devijimin" më të vogël nga programi.
