Kushdo që është një person - një atlet ose një i thjeshtë i vdekshëm, ai ndonjëherë duhet që fjalë për fjalë "të marrë goditjen" e armikut. Shpesh, një aftësi e tillë është një domosdoshmëri për të mbijetuar në kushtet tona të vështira. Ka disa teknika të thjeshta për t'ju ndihmuar ta bëni këtë në mënyrë më efektive.
Është e nevojshme
- Trajnim fizik
- Elasticiteti psikologjik
- Trajner ose mentor
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse stërviteni në ndonjë pjesë të arteve marciale ose thjesht e bëni atë për veten tuaj, atëherë e kuptoni se kushti i parë i rëndësishëm në një luftë është të mbash goditjen e kundërshtarit. Shtë e vështirë të thuash se cila është më e vështirë për tu sulmuar ose mbrojtur. Por, çelësi i suksesit në betejë është një qëndrim i fortë psikologjik dhe parashikimi i veprimeve të armikut. Pasi të keni mësuar se si të merrni një grusht dhe të drejtoni veprimet e armikut kundër tij, kjo do t'ju ndihmojë shumë në çdo duel. Atëherë, si mund të mësoni ta frenoni sulmin e tij? Le ta shohim më nga afër këtë. Për të mësuar saktë se si të merrni një grusht, duhet që fillimisht ta shikoni kundërshtarin tuaj në sy. Në këtë pikë, shumica e njerëzve shpojnë. Ekziston vetëm një përfundim: ata nuk janë të përgatitur psikologjikisht aq sa të përballen me rrezikun. Kjo do të thotë që ju duhet të punoni në këtë moment me teknika të veçanta, përkatësisht: meditime ditore për 20-30 minuta. Nëse mësoni të shihni sytë e armikut, atëherë me siguri do të parashikoni planin e tij. Kjo është, ku do të shkojnë goditjet. Në këtë rast, ju do të jeni në gjendje të reagoni ndaj tij në mënyrë shumë më efikase.
Hapi 2
2. Sapo të bëjë një lëkundje me krahun ose këmbën, ndërmerrni disa veprime për ta neutralizuar, përkatësisht: lini vijën e sulmit, duke hedhur një hap me këmbën tuaj anash dhe pastaj përfundojeni me dorën ose këmbën. Vendoseni bllokun me dorën tuaj, dhe me një lëvizje që afrohet goditeni atë në një zonë të hapur. Ju gjithashtu mund të shkoni në mbrojtje të shurdhër, domethënë duke vendosur duart në një mënyrë të tillë që ato të mbulojnë plotësisht kokën dhe gjysmën e trupit.
Hapi 3
3. Një pikë tjetër që nuk duhet harruar në betejë është lëvizja që vjen drejt armikut. Një nga mënyrat më produktive është goditja direkte në stomak. Acceptableshtë e pranueshme ta bësh nëse armiku është në një farë distance nga ti. Në këtë rast, ju veproni së pari dhe e ndaloni atë edhe para ndikimit. Sipas trajnerëve të shkollës ruse SAMBO, kjo është një nga metodat më të mira të mbrojtjes në këtë situatë.
Hapi 4
4. Gjithashtu, mos harroni për përgatitjen personale. Ushtrime të vogla ditore edhe të vogla për mbushjen e gjymtyrëve (krahët, këmbët), shtytjet në grushta nga dyshemeja, vrapimi në mëngjes, ushtrimet në palestër dhe ndërtimi i stabilitetit psikologjik do t'ju ndihmojnë të mësoni të pranoni dhe mbani grushta. Pa të, të gjitha trajnimet do të jenë të kota. Kështu që, duke ndjekur këshillat dhe udhëzimet e mësipërme, do të mësoni se si të mbani goditjet e armikut brenda një kohe të shkurtër.
