Kohët e fundit, shumë njerëz janë ankuar për dhimbje në zonën e jakës. Kjo zonë përfshin pjesën e pasme të qafës, si dhe hapësirën midis shpatullave. Më shpesh, kjo zonë dhemb tek njerëzit që punojnë kryesisht me duar. Këta janë parukierë, inxhinierë, informologë dhe të tjerë. Kjo sepse në zonën e jakës ndodhen muskujt kryesorë që mbështesin krahët.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse një nga anëtarët e familjes tuaj ka dhimbje në qafë, bëjini atij ose asaj një masazh. Më parë matni presionin e gjakut të personit. Seanca është e ndaluar nëse "pacienti" ka presion të ulët të gjakut, pasi masazhi do ta ulë edhe më shumë.
Hapi 2
Tani vazhdoni me vetë masazhin. Nëse procedura bëhet në shtëpi, bëjeni personin të shtrihet në bark. Si mjet i fundit, bëni që ajo (ajo) të ulet me kokën mbështetur në duar ose në një tavolinë. E gjitha varet nga sa i qetë do të jetë personi.
Hapi 3
Së pari, aplikoni kremin e masazhit në lëkurën tuaj me goditje të lehta dhe zbutëse. Mundohuni të prekni me prekje nëse lëkura ka kapëse (ind muskulor më i ngushtë sesa pjesa tjetër e trupit). Mësuar përmendësh vende të tilla në mënyrë që të mund t'i përpunosh ato më me kujdes.
Hapi 4
Filloni duke masazhuar muskujt e thellë përgjatë shpinës më të sipërme të kraharorit. Vendosni duart në lëkurën e klientit, pastaj palosini ato dhe drejtojeni "valën" dhjetë herë mbi lëkurë me gishtat e mëdhenj.
Hapi 5
Tani mund të filloni të relaksoni muskujt e qafës së "pacientit". Kapini këta muskuj në një "pincë", pastaj filloni t'i gatuani butësisht, duke përkulur gishtat. Thjesht mos shtypni shumë për të ulur presionin nën normale ose për të mos zhvendosur rruazat.
Hapi 6
Pasi të keni mbaruar me qafën, lëvizni në muskujt e pasmë të brezit të shpatullave, të vendosura midis buzës së sipërme të blades së shpatullave dhe shpinës. Kushtojini vëmendje të veçantë këtyre muskujve pasi janë shumë të rëndë. Isshtë më mirë të masazhoni këta muskuj jo në një, por në disa metoda. Për shembull, filloni t'i masazhoni me majë të gishtave, duke i bashkuar në mënyra të ndryshme. Mos harroni gjithashtu të palosni lëkurën me muskujt e duhur.
Hapi 7
Tani mund të masazhoni zonën midis blades së shpatullave (djathtas dhe majtas me radhë). Për ta bërë këtë, vendosni dorën prapa shpinës dhe "shkoni" pak nën kockë.
Hapi 8
Ju mund të përfundoni masazhin e zonës së jakës me lëvizje zbutëse të ngjashme me ato me të cilat filloi masazhi. Pas kësaj kërkojini "pacientit" të shtrihet në shpinë dhe të shtrihet për 5-10 minuta. Një pacient i ulur ka nevojë të ulet në të njëjtën pozitë. Ky është fundi i masazhit.
