Një figurë ideale është një nga aspiratat kryesore të një vajze. Parametrat idealë nuk janë dhënë gjithmonë nga natyra, por gjithmonë jepen mundësi për të ndryshuar veten. Kjo detyrë është e vështirë, por durimi dhe këmbëngulja patjetër që do të sjellin rezultate. Pajtueshmëria me rregullat e thjeshta, ndjenja e proporcionit dhe njohja e sekreteve të vogla ndihmojnë për të krijuar figurën e ëndrrave tuaja dhe për ta mbajtur atë për një kohë të gjatë.
Shoqëria moderne u bën gjithnjë e më shumë kërkesa të larta njerëzve, përcakton normat e veta, fut kritere dhe rregulla. Pamja e një personi ka qenë gjithmonë e një rëndësie të madhe, dhe sot nuk bën përjashtim. Padyshim, është pamja që bën përshtypjen e parë dhe mund të tregojë shumë për personalitetin. Kjo është ndoshta arsyeja pse njerëzimi në një mënyrë apo në një tjetër kujdeset për pamjen e tij. Çfarë mund të themi për vajzat, krijesa në të cilat vetë natyra ka potencial të jetë e bukur.
Historia mëson se moda po ndryshon, dhe bashkë me të, idetë për idealet. Nëse edhe një e gjysmë qind e gjysmë më parë, format e mrekullueshme femërore vlerësoheshin, atëherë sot një fizik sportiv është bërë një klasik i një figure tërheqëse femërore. Sigurisht, dikush ka parametrat e nevojshëm nga natyra, dikush që në moshë të hershme merr pjesë në seksionet sportive dhe ndërton përbërjen e dëshiruar të trupit. Sidoqoftë, shpesh ka raste kur vajzat, tashmë të pjekura, merren për të përmirësuar figurën e tyre. Si rregull, kjo nuk është një detyrë e lehtë, por në të njëjtën kohë është mjaft e realizueshme. Pra, të mirat dhe të këqijat, tiparet, grackat dhe përfitimet e një fiziku atletik për vajzat.
Bërja e sporteve për të formuar figurën tuaj duhet të jetë e saktë. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet përmasave, të mbani mend format ideale dhe të dini kur të ndalet.
Ndoshta duhet të fillojmë me faktin se të luash sporte është gjithmonë jashtëzakonisht e mirë. Thjesht duhet të dini kur të ndaleni, si në gjithçka tjetër. Në rastin e formimit të formave aq të dëshiruara të figurës suaj, së pari duhet të mbani mend se vëmendja më e madhe duhet t'i kushtohet raportit të proporcioneve. Askush nuk anuloi "seksionin e artë" famëkeq, i cili ishte i njohur për skulptorët gjeni grek. Dhe megjithëse këto përmasa ideale ndryshonin në periudha të ndryshme kohore, thelbi mbeti i njëjtë: figura e femrës duhet të ngjajë në një orë me rërë në formë. Në mënyrë më prozaike, një bark i zgjeruar femëror lidhet thjesht me shtatzëninë në popullatën mashkullore. Përveç kësaj, beli i gjerë sjell siluetën e një gruaje më afër asaj të një burri, gjë që nuk i jep asaj ndonjë bukuri.
Prandaj, kur bëni palestër, nuk duhet të bëni presion mbi ushtrimet për muskujt anësorë të barkut, sepse ato janë shumë të lakueshme dhe derdhen lehtësisht.
Më e mira nga të gjitha, figura femërore formohet nga klasat e baletit dhe gjimnastikës. Në klasat e fitnesit, para së gjithash, duhet të ushtroni muskujt e vitheve, kofshëve dhe pjesës së sipërme të shpinës.
Për më tepër, duhet të kihet parasysh se për vajzat qëllimi kryesor i trajnimit sportiv nuk është rritja e forcës, por "mprehja" e muskujve. Ndodh për shkak të punës me pesha, ndërsa edhe një peshë e vogël duhet të shpërndahet në mënyrë racionale dhe të barabartë. Pjesët më të rëndësishme të trupit për të ushtruar gjatë stërvitjes janë muskujt e kofshëve, glutes dhe pjesës së sipërme të shpinës. Megjithëse kushtetuta e femrave nuk është e favorshme për ndërtimin e masës muskulore, duhet të përmbahen nga ngarkesat super-intensive në mënyrë që të shmanget rritja joproporcionale e muskujve.
Dhe së fundmi, duhet të merrni parasysh që atletika, gjimnastika dhe baleti kanë efektin më të mirë në figurë. Sidoqoftë, nëse nuk keni arritur të futeni në një trupë baleti në fëmijëri, mos u mërzitni, sepse industria moderne e shërbimeve ofron shumë programe, të tilla si baleti i trupit dhe vallëzimi i trupit.
