Boksi është një nga ato sporte ku një shpejtësi reagimi e zhvilluar dobët nuk është vetëm shkaku i dështimeve sportive, por edhe dëmtimi fizik, dhe për këtë arsye trajnimi i reagimit është thelbësor në formimin e teknikës së boksierit.
Udhëzimet
Hapi 1
Kërkojini mikut tuaj ose boksierit tjetër nga grupi stërvitor të luajë me ju një lojë të thjeshtë, por shumë efektive për zhvillimin e shpejtësisë së reagimit.
Hapi 2
Kërkojini shokut tuaj që ta mbajë pëllëmbën e kthyer nga ju.
Hapi 3
Goditni pëllëmbën e partnerit tuaj në kohë të rastit. Detyra e shokut është që t'ju parandalojë të futeni në të. Ai duhet ta heqë atë kur goditni. Detyra juaj është të rrahni me shkathtësi dhe saktësi pëllëmbën e dorës.
Hapi 4
Mbani rezultatin. Numëroni sa herë i keni goditur pëllëmbën e mikut tuaj, dhe sa herë ai ka arritur të heqë dorën e tij.
Hapi 5
Ndërroni rolet me partnerin tuaj. Tani ai do të përpiqet të godasë pëllëmbën tuaj, dhe ju hiqni atë. Vazhdoni të numëroni dhe pastaj krahasoni kush dhe çfarë përgjigjet më mirë. Duhet të theksohet se përgjigja e goditjes së pëllëmbës dhe përgjigja e shmangies janë dy përgjigje të ndryshme. Dhe nëse dikush nga ju arrin të godasë, atëherë është larg nga fakti se ai do të anashkalojë të dytin në largimin.
Hapi 6
Kap mizat me duar. Shpesh ndodh që mizat të shfaqen në shtëpi. Ato mund të jenë shumë të dobishme në zhvillimin e shpejtësisë së reagimit tuaj. Difficultshtë e vështirë të parashikohet se në cilin drejtim insekti do të fluturojë në momentin tjetër në kohë, dhe nëse merrni parasysh faktin se është mjaft i vogël në madhësi, atëherë së bashku me shpejtësinë e reagimit, ju gjithashtu do të jeni në gjendje të zhvilloni koordinimi.
Hapi 7
Mësoni të mashtroni - disa objekte fluturuese, që kërkojnë vazhdimisht të hidhen dhe kapen, u nënshtrohen atyre që kanë një shpejtësi të zhvilluar reagimi dhe gjithashtu koordinim motorik.
Hapi 8
Përdorni programe speciale kompjuterike për të zhvilluar shpejtësinë e reagimit. Si rregull, këto lloj programesh kanë cilësime të ndryshme, të tilla si shpejtësia e lëvizjes së objekteve, dhe gjithashtu kryejnë një lloj sistemi vlerësimi. Duke përdorur këtë pikë ose sistemin e pikave, ndiqni përparimin tuaj.
